說到痘痘，相信沒有誰會喜歡它。那么你知道臉上長小痘痘怎么調(diào)理身體嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你臉上長小痘痘怎么調(diào)理身體，歡迎閱讀。

　　臉上長痘調(diào)理身體祛痘的方法

　　1、不要熬夜

　　熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，別說太陽穴了，滿臉都會長痘痘，必須保證睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。

　　2、注意飲食

　　不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內(nèi)分泌更多的油脂，讓痘痘更加嚴重，并且會使脾氣暴躁。

　　3、注意衛(wèi)生

　　常洗臉并且注意個人衛(wèi)生。不洗臉會使灰塵堵塞毛孔。

　　4、戒煙戒酒

　　煙里面含有大量的尼古丁，焦油，對皮膚刺激非常大，加速體內(nèi)氧化反應(yīng)，使人看起來非常老。經(jīng)常喝酒也會對皮膚有刺激作用。

　　很多人在起痘痘的時候，往往都不知道干嘛。不過現(xiàn)在，大家應(yīng)該知道臉上起痘痘的時候該怎么辦了吧。不過小編要提醒大家的是，若想今后的生活中不再起痘痘的話，那就不要熬夜和吃辛辣的時候了吧，因為這兩者很容易再起痘痘的。

　　臉上長痘食物調(diào)理祛痘的技巧

　　蔬菜肉類

　　適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜 等，都非常適合防痘時食用。

　　水果

　　有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的,想知道臉上長痘痘吃什么水果好的朋友就要記住以下這些水果。

　　香蕉：敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

　　西瓜：甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

　　梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　葡萄：能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。

　　柿子：味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　飲料

　　建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復合維生素 b 。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加，因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病，這個沒有特效療法，喝綠茶也可以，另外西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩,痘印消退。

　　有效祛痘的做法

　　1、中醫(yī)外治，特效中藥面膜，結(jié)合中醫(yī)內(nèi)部調(diào)節(jié)，對痘痘內(nèi)外兼治。選用數(shù)十種中藥精制而成的中藥面膜，對痘痘部位進行外敷，通過皮膚、毛孔吸收，起到抗菌消炎，瀉熱排毒、消腫止痛的作用，加強痘痘治療效果，可以說是不錯的痘痘的治療方法。

　　2、彩光嫩膚治療系統(tǒng)涵蓋了常用激光的所有波長，可無創(chuàng)地穿過表皮，選擇性抑制皮脂分泌，并殺死導致痘痘的多種細菌，使新生的小痘痘及時隱退。另外，彩光還可有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生，使生過痘痘后留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，對微血管擴張造成的皮膚泛紅、紅色痘疤，也有很好的改良效果。

　　3、痘痘的治療首先要培養(yǎng)清潔皮膚的良好習慣，尤其面部更要做到每日清潔，早上起床后皮膚會有油脂和代謝的廢物存在，即使清潔會使皮膚感到清爽，有利皮膚呼吸，排泄和吸收營養(yǎng)。晚上，由于白天風塵仆仆，如果不予以清洗，糊在臉上的污垢會堵塞毛孔，阻礙皮膚的呼吸，排泄和吸收，影響皮膚的修復和獲得營養(yǎng)。

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