40歲的女人有一定的年齡了，要想保持皮膚少皺紋而且緊致，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)一些去皺的方法，堅(jiān)持做下去。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　40歲女人去皺緊膚小妙招

　　1、學(xué)會(huì)正確洗臉

　　女人40歲以后的保養(yǎng)要學(xué)會(huì)正確洗臉，40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始松弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦干，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。

　　2、保濕

　　女人四十歲后皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得干燥起皮，T字位會(huì)泛油光?？梢允褂酶咦甜B(yǎng)品，在皮膚外圍形成皮脂保護(hù)膜，鎖住可以涂上保養(yǎng)品，再按摩一會(huì)兒。

　　3、保持充足的睡眠

　　睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發(fā)。睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保證睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。睡前可以泡熱水澡。

　　4、運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

　　5、洗澡

　　女人40歲后皮膚保養(yǎng)要快速清理老化堆積的角質(zhì)。磨砂膏不適合長期使用，因?yàn)榇螖?shù)頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚干裂。同時(shí)手法要正確，要去完角質(zhì)又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會(huì)帶走皮膚油脂，肌膚會(huì)缺少水分。洗澡時(shí)可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會(huì)去除角質(zhì)。

　　6、勤做按摩

　　隨著年齡增加，40歲的女性，眼周老化情況加重，干燥、細(xì)紋、松弛、黑眼圈都較之前更為明顯。為了補(bǔ)充肌膚流失的大量養(yǎng)分，在產(chǎn)品選擇與日常保養(yǎng)功夫上，都必須更積極。

　　(1)、挑選質(zhì)地滋潤的眼霜，保養(yǎng)成分不易散發(fā)，可深入肌膚，發(fā)揮功效。

　　(2)、注意眼周防曬，挑選防曬系數(shù)SPF15~30的眼周專用防曬品，減緩老化速度;并且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2~3次，強(qiáng)化眼周密集養(yǎng)護(hù)。

　　(3)、每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產(chǎn)品，采取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數(shù)進(jìn)行，每次保養(yǎng)約3~5分鐘。

　　40歲的女人吃什么好

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　2、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

　　3、核桃仁

　　核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　4、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。

　　另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。

　　6、深海魚

　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚，最好一周三次，特別是三文魚，它對于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。

　　能去皺紋的中草藥

　　1、人參

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,人參能“補(bǔ)五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究,證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

　　2、靈芝

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,靈芝能“補(bǔ)肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí),靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進(jìn)程。

　　3、枸杞子

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,輕身不老,耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充,血可補(bǔ),陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用,且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,服之有增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老之功效。

　　4、蜂王漿

　　蜂王漿是蜂制品中的珍品,含有豐富的營養(yǎng)成分,可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成,促進(jìn)細(xì)胞生長,增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí),因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。

　　5、三七

　　清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說 “人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　6、紅景天

　　在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?清熱,解毒,止血,寧神益智的功效?，F(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn),紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長,提高工作效率,延緩機(jī)體衰老。

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