很多人到了一定的年齡，就會長皺紋，想要安全有效的去皺，可以通過一些小妙招，讓肌膚保持美麗緊致。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　安全有效的去皺小妙招

　　1、健康飲食

　　飲食跟肌膚絕對是正向呼應(yīng)的,如果你的飲食習慣總是高糖重咸口味的,肌膚暗沉、皺紋的問題絕對會比一般人嚴重很多,因為重咸或是熱愛甜食都會讓身體使用更多水份去調(diào)適綜合,這時候在身體最外層的肌膚就沒有反抗能力的把水分都給了身體內(nèi)部,所以想要改變肌膚問題,先從飲食開始下手吧,不僅可以擁有好身材,肌膚也絕對可以打造出光透亮感!

　　2、補維C

　　維生素C不僅僅可以美白,更可以讓肌膚具有光澤度,當然也可以讓肌膚吸收保濕度的能力增加,所以竟可能的食用具有維他命C的水果,例如,藍莓、草莓、柳橙、檸檬,這些也都是可以打造易瘦體質(zhì)的水果,尤其藍莓更可以抗氧化,對於對抗皺紋也有些幫助。

　　3、每天多補水

　　英國學者實驗公布,只要每天攝取的水分在2000cc以上,多余的水分會保存在肌膚中,很多少女光澤感的好肌膚都是從愛喝水開始,水對於身體的重要性真的是所有小編講了又講的超級關(guān)鍵,不僅可以增加身體代謝,對於肌膚的保濕及光澤度都是極為重要,快點拿起手邊的水杯準備開始補充水分拉!

　　4、別瞇著眼睛看東西

　　美國皮膚病學會(AAD)指出重復(fù)的某種面部動作,比如瞇著眼睛看東西,會使面部肌肉使用過度而在表皮下形成“溝槽”。這種“溝槽”最終會變成皺紋。因此,看東西時保持眼睛正常睜開:如果需要的話就戴眼鏡。另外,了解一下太陽鏡,它們可以保護眼周的皮膚不受日光侵害并能保證你在強光下不必瞇著眼睛看東西。

　　5、保持平躺仰睡

　　美國皮膚病學會(AAD)提醒,長期用某些姿勢睡覺會形成“睡眠紋”——是一種會停留在皮膚表面并且不會隨著起床消失的皺紋。長期側(cè)身睡覺會增長面頰和下巴的皺紋,而俯臥位睡眠(即趴著睡)會引起眉間的皺紋。要減少皺紋的形成,還是盡量保持平躺的睡姿。

　　6、不要過于頻繁地洗臉

　　馬里蘭大學醫(yī)學中心的皮膚學家指出,自來水會帶走皮膚分泌的油和水分,而它們正是防止皮膚產(chǎn)生皺紋的天然屏障。洗臉過于頻繁了,也就讓皮膚失去了天然的保護。另外,要使用有潤膚作用的洗面乳而不是香皂來洗臉。

　　女人吃什么除皺

　　1、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　2、葡萄

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　3、石榴

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　5、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　預(yù)防皺紋的小習慣

　　1、防治皮膚表面干燥:血液循環(huán)不良,水分或脂肪分泌過少,易使皮膚干燥而生皺紋。用面霜或乳液保護皮膚,可以減少水分蒸發(fā),維持適當?shù)乃?。特別是刮冷風的冬季,每當外出回家后,一定要洗臉洗手,然后涂上面霜以補充水分和油脂。

　　2、防止過量的紫外線照射:紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。要想皺紋晚出現(xiàn)幾年,一年四季都要防曬哦。

　　3、保持足夠的睡眠:睡眠不足,皮膚細胞的調(diào)整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害,熬夜之后用手摸摸臉,會感到它表面發(fā)木,這時最好洗個澡,做一次面部按摩,好好睡一覺。

　　4、防止過分刺激:香煙、咖啡和過辣、過咸的食物,會增加腎上腺和肝臟的負擔,成為皮膚老化的原因。吸煙者要戒煙平時飲食要清淡,酒和咖啡之類不要過量。特別是過量飲酒的人中年后格外容易顯老。

　　5、保持平靜恬淡的情緒:常言道,愁能催人老,燥易使人衰。極樂、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動,是人生難免的,但不要因小事而常常激動,經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒,不僅可以集中精力工作,還是一種養(yǎng)神之道。清心寡欲,平和恬淡,知足常樂,會使人不老。

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