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胸小吃什么變大 有助豐胸部食物

時(shí)間: 王燕2648 分享

  胸部小的女性總是會(huì)被人取笑為平胸,那么女人吃什么能讓胸部發(fā)育的更好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了有助豐胸部食物,希望能幫助到你。

  有助豐胸部食物

  1.加味黑豆雞

  材料

  烏骨雞/母雞半只,姜3片,黨參3錢,炙甘草1錢半,當(dāng)歸2錢,川芎1錢,白芍3錢,黃耆3錢,菟絲子3錢,黃精5錢,通草5分,黑豆5錢,麻油少許。

  做法

  將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外),把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中,加適量水及米酒一湯匙,先以大火煮滾,撈除浮沫后改為小火,燉煮約1小時(shí),取出藥袋,加鹽調(diào)味即可食用。

  2.參耆玉米排骨湯

  材料

  黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

  做法

  玉米洗凈,剁段。小排骨洗凈,氽滾水燙去浮沬,撈起備用。將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進(jìn)煮鍋內(nèi),加五、六碗水燉煮,約燉四十分鐘,排骨熟透即可落鹽調(diào)味。

  3.玫瑰香附順肝湯

  材料

  香附1錢,乾燥玫瑰花7朵,豬肝6兩,姜3片,蔥2根。酒1小匙,太白粉1小匙,鹽適量,橄欖油1小匙。

  做法

  將香附洗凈,與玫瑰花加3碗水,煮5分鐘出味后,熄火,去渣留湯。豬肝洗凈,切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗凈切段。再將湯汁煮滾,滴數(shù)滴橄欖油,入豬肝,蔥,姜,快火煮片刻,加入鹽,酒調(diào)味即可。

  4.山藥紫米湯圓

  材料

  新鮮山藥半斤,紅豆1杯,桔梗1錢半,紫糯米1杯,淫羊藿1錢,適量小湯圓及冰糖。

  做法

  山藥削皮洗凈,切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí),桔梗放入藥袋中,將紅豆紫糯米及藥袋放入鍋中,開大火煮滾,轉(zhuǎn)為小火,煮熟后加入山藥再煮約5分鐘,最后加入冰糖及煮熟的湯圓,即可食用。

  5.紅豆花生湯

  材料

  黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯,適量冰糖。

  做法

  將紅豆及花生洗凈,加水浸泡約1小時(shí)。以適量的水大火煮沸,接著轉(zhuǎn)小火,直到紅豆及花生都熟透,再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。

  6.青木瓜排骨湯

  材料

  青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。

  做法

  將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮,待成濃稠高湯后,去除桔梗,再放入切塊的木瓜,煮熟后加入調(diào)味品即可食用。

  乳房保健8大措施

  1級(jí)措施:正常作息

  有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。

  方法:什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。

  2級(jí)措施:選擇合身的胸罩

  發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。

  方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時(shí),佩戴合適的胸罩。

  小貼士:合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩,并按摩腋下淋巴結(jié)。

  3級(jí)措施:養(yǎng)成良好的站、坐姿

  含胸對(duì)胸部的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,很容易胸部下垂。

  方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

  小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。

  4級(jí)措施:健胸運(yùn)動(dòng)

  適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使胸部線條會(huì)隨之變得更挺。

  方法:最簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運(yùn)動(dòng),可使胸部肌肉上提。

  小貼士:運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩,這樣才能有效保護(hù)胸部,使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

  5級(jí)措施:經(jīng)常按摩

  通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。

  方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

  小貼士:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時(shí)能保養(yǎng)胸部皮膚。

  6級(jí)措施:冷熱水交替

  沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫,否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后,在身體能耐受情況下,以冷熱水交替沖擊下胸部,利用熱漲冷縮原理刺激胸部,能加強(qiáng)胸部彈性。

  方法:蓮蓬頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激胸部血液循環(huán)。

  小貼士:沐浴同時(shí)祛除胸部老化角質(zhì),能使膚質(zhì)更加緊實(shí)。

  7級(jí)措施:健胸食補(bǔ)

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。

  方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西,最好配合胸部按摩,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

  8級(jí)措施:涂抹健胸霜

  好的健胸霜能幫助加強(qiáng)胸部肌膚支撐力,防止胸部下垂,有的還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生,使膚質(zhì)更強(qiáng)健,看起來更緊實(shí)細(xì)致、光滑柔嫩。

  方法:將健胸霜涂抹于胸部和肩頸部,要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護(hù)理兩次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

  小貼士:市面上的健胸霜良莠不齊,很多是添加了雌激素的,雖然很快可令胸部脹大,但用久了有引起乳腺癌的隱患。因此,健胸霜應(yīng)選大品牌生產(chǎn)的,而且應(yīng)選功能為使胸部緊實(shí)的而非使胸部變大的,因?yàn)槭剐夭孔兇蟮漠a(chǎn)品成分多添加了雌激素。

  保養(yǎng)胸部易犯的三個(gè)錯(cuò)誤

  犯錯(cuò)點(diǎn)一:產(chǎn)品、手術(shù)、藥物

  由于胸部的生理結(jié)構(gòu)和身體其它部位有所區(qū)別,所以能夠運(yùn)用于全身的產(chǎn)品,有些并不能用于胸部,比如很多潤體乳,所以除非產(chǎn)品上標(biāo)明胸部能夠使用,你在使用潤體乳的時(shí)候請(qǐng)回避胸部,而改用專門的胸部產(chǎn)品。而胸部也是不能被去角質(zhì)的區(qū)域,保養(yǎng)方法和頸部有些相似,同樣需要溫和滋潤和防曬。很多人為了追求更加豐滿的胸部,就會(huì)去購買豐胸的外涂產(chǎn)品。要提醒大家的是,此類產(chǎn)品在市場(chǎng)上的質(zhì)量混雜不齊,一定要認(rèn)明知名并且有保證的品牌,否則用了不如不用。就算選對(duì)了產(chǎn)品,也不能夠長(zhǎng)期使用,其中多少含有一些激素成分,而且某些時(shí)期一定是不能用的,比如懷孕期間、哺乳期間等等。否則很可能會(huì)影響到母子雙方的體質(zhì),提醒大家謹(jǐn)慎地考慮手術(shù)“豐胸”的必要性,因?yàn)槭中g(shù)后一定會(huì)有一些需要長(zhǎng)期注意的事項(xiàng)。同時(shí),手術(shù)所選醫(yī)院也非常重要,如果貪圖便宜或者被誘惑,去做了與身體比例失調(diào)或者形狀不合適的胸部,實(shí)際上會(huì)帶來很多困擾。

  犯錯(cuò)點(diǎn)二:節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、按摩

  有些人會(huì)比較奇怪,為什么我節(jié)食減肥,什么都沒看到瘦呢,胸部先瘦了。實(shí)際上胸部?jī)?nèi)有大量的脂肪組織,如果你急速減肥,而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏,那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠,體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失。另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形,令身材更不好看。所以,即使減肥,也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品,而且不能一下減得太快,否則身材不好反壞。其次,由于胸部?jī)?nèi)部基本沒有肌肉組織,所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大,反而會(huì)減少脂肪,而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動(dòng),即能夠促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)代謝,這樣對(duì)于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩,也一定要選用正確的手法,如果力度不當(dāng),那么很可能會(huì)造成挫傷和擠壓。

  犯錯(cuò)點(diǎn)三:文胸選擇、穿戴

  這是中國女性最常見的一種對(duì)于胸部的“不負(fù)責(zé)”,24小時(shí)佩戴文胸,始終讓胸部處于被擠壓和承托的狀態(tài)之中,雖然不得不承認(rèn),佩戴文胸會(huì)在某種程度上減緩胸部的下垂,但是極度建議睡眠過程之中,不要佩戴,否則血液循環(huán)會(huì)不流通,對(duì)于健康十分不利。而女性對(duì)于文胸功效性的知識(shí)缺失,也是一大問題。有些人是節(jié)約,即使老化了的文胸,只要還能用,就堅(jiān)持用,實(shí)際上變形的文胸除了會(huì)破壞胸部的形狀之外,已經(jīng)沒有塑型的功效了。另一類人則一味追求美觀,而忽視了佩戴的舒適性和功效性,實(shí)際上購買和佩戴文胸都有很多知識(shí),如果做得夠好,你的罩杯可以立時(shí)升一級(jí)。

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胸小吃什么變大 有助豐胸部食物

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