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為什么身體會(huì)浮腫

時(shí)間: 燕霞29 分享

  很多朋友感覺自己身材走樣,其實(shí),這是由于身體水腫而導(dǎo)致的肥胖。從美容護(hù)膚的角度考慮,要想避免身體出現(xiàn)水腫,就需要先來了解一些會(huì)導(dǎo)致水腫的原因。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)身體浮腫的原因及其治療方法的資料,希望對(duì)大家有幫助。

  導(dǎo)致身體浮腫的原因

  1.荷爾蒙和藥物

  女人的體質(zhì)天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質(zhì)酮(壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平,阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。

  2.廢物和毒素

  令MM們大為困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著很大的關(guān)系??梢哉f很大程度上,正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí),一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),而這些正是大腿水腫的元兇。

  3.攝入熱量不足

  你沒有聽錯(cuò),這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí),如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多余的水分排除出去的,甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi),這自然會(huì)讓你看起來有些“虛胖”。

  4.攝入過多鹽分

  食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那么你要當(dāng)心了,因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),引起高血壓等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的,消除因?yàn)辂}帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多 。

  常吃三種常見食物可以消腫

  解決因吃鹽含鈉過多引起的浮腫,首先執(zhí)行的飲食菜單就是多吃富含鉀質(zhì)的食物。因?yàn)殁c和鉀在體內(nèi)存在一定的比例,當(dāng)鈉多鉀就少,相對(duì)鉀多納的含量就少羅!而且鉀還有維持內(nèi)分泌恒定及淋巴血液循環(huán)順暢的功能,對(duì)生長(zhǎng)及修護(hù)機(jī)能來說,它可是個(gè)不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素喔!

  馬鈴薯:含有豐富鉀質(zhì)及維他命c(diǎn),烤一烤食用,熱量更低喔!

  胡蘿卜:新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量,如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。

  酪梨:和香蕉一樣吃起來要有點(diǎn)藝術(shù),因?yàn)樗恢烩浂?,蛋白質(zhì)、脂肪、纖維質(zhì)多,熱量卡路里也較多。

  香蕉:雖然卡路里有點(diǎn)高,但它的鉀特多,而且脂肪很低,可以自己取舍一下。

  橘子:不僅鉀多維他命c(diǎn)也多,打成汁喝不只瘦還美麗動(dòng)人。

  豆類:青豆、碗豆或扁豆,不只是鉀,蛋白質(zhì)含量比其他植物性食物還高。

為什么身體會(huì)浮腫

很多朋友感覺自己身材走樣,其實(shí),這是由于身體水腫而導(dǎo)致的肥胖。從美容護(hù)膚的角度考慮,要想避免身體出現(xiàn)水腫,就需要先來了解一些會(huì)導(dǎo)致水腫的原因。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)身體浮腫的原因及其治療方法的資料,希望對(duì)大家有幫助。 導(dǎo)致身體浮腫的
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