冬天身上皮膚癢怎么辦
皮膚瘙癢是不少人在冬季常遇到的問題,冬季皮膚瘙癢怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)冬天皮膚瘙癢的治療辦法的資料,希望對大家有幫助。
冬天皮膚瘙癢的治療辦法
一、飲食調(diào)理
在飲食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物,比如辣椒、蔥以及海鮮等等。那么提醒朋友們,您可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。適當(dāng)增加每日的飲水量。要多吃豆類和雜糧,可以吃一些生津養(yǎng)液的食物。
冬季喝水過多上廁所次數(shù)會明顯增多,很多人會減少喝水。但每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升,這樣才能保證體內(nèi)的水分充足,皮膚不缺水。
多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物,如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子,它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜,有助于保持大便通暢,而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時排出體外。
還有一個簡單可行的方法:每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護(hù)作用,能增強人體抗皮炎的能力。
二、洗澡原則
您要保證每周都洗澡,但是不要超過三次。并且請您牢記,洗澡水不要過熱并且洗澡的時間不要太長。洗澡時應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完可選用溫和的護(hù)膚產(chǎn)品涂抹全身,保持皮膚的水潤。
有些人在皮膚瘙癢時,就跑去沖個熱水澡。專家表示,用熱水燙洗雖然可以解一時的瘙癢感,但通過這種頻繁的熱水燙洗后,會使得人體表皮上本來就不足的皮脂膜變得更加少,沖完涼后反而覺得更癢。一般來說,冬天沖涼時水溫不宜太高,最好是接近或略高于人體體溫,即37℃~40℃;沖涼的時間也不宜過久,最好能控制在10~15分鐘以內(nèi)。沖涼后,適當(dāng)在全身搽一些潤膚露,以幫助減少水分蒸發(fā)。
若是寶寶皮膚瘙癢,冬天較少流汗的話,可以選擇鼠蹊(即下腹部與雙側(cè)下肢連接的部位)、腋下、手腳等部位清洗即可,另外還要涂抹保濕性高的護(hù)膚品。盡可能減少肥皂的使用,不可用毛巾、刷子或海綿搓洗皮膚。
在潤膚露的選擇上,可選擇那些成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護(hù)性強、含有滋潤、營養(yǎng)作用的霜。在涂抹護(hù)膚品時,用中指輕輕畫圈按摩,讓其慢慢地滲入皮膚,注意不要使勁搓皮膚。如果皮膚比較干燥,則可以一天用多幾次。
冬季皮膚瘙癢要多吃的食物
1、南瓜
南瓜中含有豐富的抗氧化物,可抵御外界對皮膚的傷害,延緩歲月的印跡作用于皮膚上;維生素A可緩解臉上的痘痘,維生素C美白,促進(jìn)膠原蛋白的合成。南瓜富含胡蘿卜素,能平衡細(xì)胞內(nèi)過敏性物質(zhì),起到抗過敏作用。
2、胡蘿卜
在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。
3、西紅柿
番茄營養(yǎng)很豐富。它是一種典型的“功能食品”。其中所含的番茄紅素具有獨特的抗氧化功能,能清除氧自由基,保護(hù)細(xì)胞,使基因免遭破壞,延緩細(xì)胞衰老。番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,減輕因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的保護(hù)作用。所以,早餐中應(yīng)該補充些番茄。
4、燕麥
干燥的秋冬季節(jié),也是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機(jī)。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪,能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能,非常適合敏感皮膚。把燕麥用紗布包上,讓淋浴器中的水透過此紗布包,這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹,改善皮膚干燥和瘙癢。
5、玉米
玉米中所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血清膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效,同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有7種“抗衰劑”,可以有效的防治便秘、腸炎、腸癌、心臟病等疾病。
6、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏,豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。
7、香菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素,有助于促進(jìn)皮膚代謝,保持皮膚濕潤光滑。另外,菇類食物所含的鐵質(zhì)也十分充足,這不但有利于血液的形成,讓女性保持充足血氣,而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。尤其對于女性來說,“菇”中含有的“駐顏王牌”—硒,它不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,還可以抗衰老,經(jīng)常食用可以使皮膚保持潤滑細(xì)嫩。
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