特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)食療>

冬季養(yǎng)生喝什么湯好 冬季養(yǎng)生湯推薦

時(shí)間: 春娜703 分享

  在寒冷的冬季合理地調(diào)整飲食,保證人體必需營養(yǎng)素的充足,對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。冬季養(yǎng)生食譜有哪些?學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了冬季養(yǎng)生湯,希望對你有所幫助。

  冬季養(yǎng)生喝什么湯好

  1.黨參牛肉湯氣血雙補(bǔ)

  說起牛肉,大家常做的可能要數(shù)燉牛肉了,再配點(diǎn)土豆、胡蘿卜,一道葷素搭配的湯菜就搞定了。今天,教大家一個(gè)稍微“高大上”的做法——黨參牛肉湯。

  牛肉洗凈切片,涼水下鍋,水開后撇去浮沫。山藥去皮,切小塊。鍋洗凈后重新燒開水,放入牛肉、黨參、黃芪、枸杞、姜片,大火燒開煮15分鐘。蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火煎煮1小時(shí)。放入山藥,再煮30分鐘,煮到山藥軟爛,調(diào)味即可。建議最好選牛腩或牛腱子肉,用清水多泡一會兒,有助于泡出血水。黨參具有促使發(fā)胖的特點(diǎn),要注意用量,6克以內(nèi)為宜。

  黨參是補(bǔ)氣佳品,可補(bǔ)中益氣、健脾益肺、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足導(dǎo)致的乏力、氣短,氣血兩虛導(dǎo)致的面色萎黃、頭暈,及病后體虛、營養(yǎng)不良等問題。牛肉同樣具有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的作用。黨參搭配牛肉,補(bǔ)氣血效果增強(qiáng)。特別是熬夜、壓力大、感覺疲勞的人,在冬日來一碗黨參牛肉湯,可增強(qiáng)免疫力,消除疲勞。

  2.靈芝雞湯強(qiáng)免疫

  靈芝一直被人們視為高檔補(bǔ)品。今天,為大家推薦一款適合冬季食用的藥膳——靈芝雞湯。它是廣東傳統(tǒng)煲湯,非常接地氣。

  做法是:將雞去皮洗凈,備用;陳皮浸軟去果瓤;鍋中放適量水,燒開后放入雞、靈芝、枸杞、陳皮、紅棗,文火煲1個(gè)半小時(shí)。放入桂圓肉,接著煲15分鐘,即可調(diào)味享用。

  這款湯中,靈芝有補(bǔ)氣安神、止咳平喘等作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將靈芝列為上上藥,可“益心氣,補(bǔ)中,增智慧”?!侗静菥V目》則記載,靈芝能“堅(jiān)筋骨,好顏色,久服輕身不老,延年、療虛勞”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靈芝中的有效成分:一是多糖、多肽,能清除色素沉淀、滋養(yǎng)皮膚、減少皺紋;二是“腺苷”,能減少體內(nèi)自由基的堆積,延緩衰老,還能促進(jìn)松果體分泌褪黑素,加深睡眠。靈芝搭配雞肉,味美補(bǔ)益。

  原則上,多數(shù)人都可以服用靈芝,但病人在手術(shù)前后一周都不適合服用,胃出血、胃潰瘍等出血患者也不宜服用。少數(shù)人在服用靈芝后會出現(xiàn)過敏,需要警惕。

  3.蟲草老鴨湯潤肺止咳

  冬蟲夏草是傳統(tǒng)名貴藥材,不寒不燥,補(bǔ)而不膩。清代醫(yī)書《本草從新》中記載:“冬蟲夏草甘平保肺,益腎,補(bǔ)精髓”。其中的主要有效成分是蟲草多糖,經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)驗(yàn)證,具有增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)核酸、蛋白質(zhì)代謝等作用,尤其對慢性呼吸疾病有療效。

  鴨肉不溫不燥,可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)胃生津,它和冬蟲夏草互相促進(jìn),相得益彰,蟲草老鴨湯肺腎雙補(bǔ)。很多老人冬天反復(fù)呼吸道感染,或有慢性哮喘、老慢支發(fā)作等情況,都可以用冬蟲夏草輔助正氣,預(yù)防疾病發(fā)作。

  具體做法:將切好的蔥段、姜片、紅棗、蟲草放進(jìn)洗干凈的鴨肚子里,并用牙簽封口。把裝好食材的鴨子放進(jìn)小鍋,加入適量清水、料酒,再將小鍋放進(jìn)已倒好水的大鍋內(nèi),隔水用文火燉1小時(shí)即可。

  需要注意,口干、易患口瘡、舌質(zhì)發(fā)紅的人,以及抽煙、酗酒者,孕婦、肥胖、高血壓、高血脂人群,不宜服冬蟲夏草。生命力旺盛的青少年最好不要胡亂滋補(bǔ),以免影響正常的生長發(fā)育。

  4.黃芪鯽魚湯,健脾暖中

  機(jī)體在寒冬時(shí)節(jié)活動減弱,新陳代謝減慢,黃芪能幫助體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人祛除寒氣。鯽魚有益氣健脾、清熱解毒等作用,兩者一起煲湯,更能補(bǔ)氣血、溫脾胃。

  具體做法:將鯽魚洗凈,瀝干;黃芪、蓮藕洗凈,胡蘿卜去皮,切塊待用。鍋內(nèi)倒油燒至六成熱,放鯽魚煎至兩面金黃,再放姜片煸香;烹入黃酒,倒適量清湯,放黃芪、紅棗、蓮藕大火燒開,小火慢煲1小時(shí)。將胡蘿卜放入鍋中,繼續(xù)用小火煲15分鐘,調(diào)味即可。

  適量喝此湯能健脾暖中,但黃芪用量不宜過多,20克左右即可。燉好后吃肉、喝湯皆宜,每周1~3次。此外,如有手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結(jié)等癥狀的人不適合食用。

  冬天喝湯進(jìn)補(bǔ)的禁忌

  1.油大傷血管

  許多餐館的湯里有不少油,尤其不少是動物油,如豬油、雞油等,對心腦血管的危害非常大。

  2.味精易多放

  餐館里常會加很多味精提鮮,老年人、兒童等特殊人群要少吃。

  3.鹽量易超標(biāo)

  湯的鮮美應(yīng)該源于原料的新鮮和營養(yǎng),可許多餐館為了吸引顧客,常常會加很多鹽“提鮮”。中國營養(yǎng)學(xué)會建議成年人每日食鹽攝入量應(yīng)低于6克??蓳?jù)最新的數(shù)據(jù)顯示,一般餐廳的湯,含鹽量在1.2%~2%,也就是喝下2碗湯,有可能就吃下了5克鹽。食用過多鹽可引發(fā)高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病。

  4.香精添過量

  有一些餐館里的排骨湯、雞湯常香味四溢,但實(shí)際上湯里卻沒有幾塊排骨或者雞。綦翠華提醒,這些湯很有可能添加了過量的香精。在國家標(biāo)準(zhǔn)下適量食用香精對健康是無害的,但餐廳里的湯完全是大廚憑“感覺”添加的,很容易過量。

冬季養(yǎng)生喝什么湯好相關(guān)文章:

1.老年人冬天喝什么湯好

2.冬天喝什么湯下火

3.入秋喝什么湯

4.冬季養(yǎng)肝喝什么湯好

5.霜降養(yǎng)生喝什么湯好

6.冬季養(yǎng)生飲食知識大全

冬季養(yǎng)生喝什么湯好 冬季養(yǎng)生湯推薦

在寒冷的冬季合理地調(diào)整飲食,保證人體必需營養(yǎng)素的充足,對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的。冬季養(yǎng)生食譜有哪些?學(xué)習(xí)啦小編特意為大家提供了冬季養(yǎng)生湯,希望對你有所幫助。 冬季養(yǎng)生喝什么湯好 1.黨參牛肉湯氣血雙補(bǔ) 說起牛肉,大家常做的可能要數(shù)燉
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 氣色不好的人吃什么來進(jìn)補(bǔ) 氣色不好的人食療藥膳
    氣色不好的人吃什么來進(jìn)補(bǔ) 氣色不好的人食療藥膳

    很多女人覺得自己的氣色不太好,氣色不好是中醫(yī)的一種說法,體虛、氣血不足的女人容易氣色不好,那么氣色不好怎么調(diào)理呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的氣

  • 提高免疫力吃什么好 提高免疫力食療藥膳
    提高免疫力吃什么好 提高免疫力食療藥膳

    現(xiàn)在生活水平提高,卻環(huán)境污染越來越嚴(yán)重,由于免疫系統(tǒng)下降我們的身體也越來越差,改善身體應(yīng)該由內(nèi)而外才是根本,只有免疫力提高我們的身體,才

  • 養(yǎng)腎吃什么好_有哪些食物
    養(yǎng)腎吃什么好_有哪些食物

    腎是人體最重要的器官之一,日常生活如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎?養(yǎng)腎吃什么食物好?養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物有哪些?食療吃什么養(yǎng)腎?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。 養(yǎng)腎的食物1:

  • 胃潰瘍吃什么好的快 胃潰瘍的藥膳食療法
    胃潰瘍吃什么好的快 胃潰瘍的藥膳食療法

    胃潰瘍吃什么好的快?胃潰瘍的食療方法有哪些?胃潰瘍是生活中常見的一種消化系統(tǒng)疾病,如何從食物方面調(diào)理胃潰瘍,讓疾病遠(yuǎn)離我們的生活,在家也

31743