羊肉燜黃花魚好吃又營養(yǎng)的做法
羊肉燜黃花魚是一道很有營養(yǎng)價值的菜肴,而且做法十分的簡單,黃花魚以肉質(zhì)細膩刺少和鮮香的羊肉放在一起燜時,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。以下是小編推薦的羊肉燜黃花魚做法,歡迎閱讀!
制作羊肉燜黃花魚的食材
羊肉燜黃花魚好吃又營養(yǎng)的步驟
1.食材:羊肉 黃花魚 蔥姜 花椒粒 八角 香菜 料酒 醬油 雞精 水淀粉 辣皮子
2.把羊肉切薄片,黃花魚洗凈收拾干凈,兩面斜著切花刀
3.辣皮子泡泡切末,蔥洗凈切末
4.姜切片香菜切段
5.先把羊肉片在沸水鍋里過水,撈出羊肉片,撇去鍋里的浮沫,焯過羊肉的湯要留著一會燉魚用
6.黃花魚拍干粉,熱鍋涼油,黃花魚下油鍋
7.炸至兩面金黃
8.鍋里留少許油,下蔥姜末辣皮子炒出香味
9.然后下炸好的黃花魚
10.焯好的羊肉片料酒醬油
11.加剛才的焯羊肉片的湯,再加花椒八角鹽,大火燒開,轉(zhuǎn)中火燜10分鐘左右。
12.鍋里的湯汁快收干時,加鹽和雞精調(diào)味,加水淀粉勾薄芡出鍋即可
羊肉什么季節(jié)吃最好
、冬天的時候,血液循環(huán)比較緩慢,這時候就可以多吃寫羊肉來促進血液循環(huán),加速新陳代謝。
2、羊肉性溫,冬天多吃可以起到暖胃的作用,讓胃的運動更合理。
3、冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,讓我們整個身體暖和起來,比其它的補品來得實際。
4、冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。
羊肉什么人不能吃
肝病患者不能吃羊肉
患肝病者,不宜食羊肉。比如已經(jīng)患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的,因為羊肉甘溫大熱,過多食用可能會導致肝炎加重。另外,由于羊肉的蛋白質(zhì)含量非常的豐富,一下大量攝入蛋白質(zhì)和脂肪,會加重肝臟負擔,可能會導致發(fā)病。
熱性體質(zhì)及炎性患者不能吃羊肉
某些熱性病如痰火濕熱及傳染病早期,浮腫,以及患外感、牙病、癤腫、痤瘡、痔瘡等癥者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽旺盛的人也不宜多吃羊肉,否則易引起頭暈。如經(jīng)??谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
總之,身體較瘦、怕冷、體質(zhì)較虛弱的人更適合吃羊肉;而熱性體質(zhì)的人,如肥胖、高脂血癥以及肥胖伴高血壓、高血脂、高尿酸血癥等人群則要限制食用。如患有急性炎癥、外感發(fā)熱、熱病初愈、皮膚瘡瘍、癤腫等癥,也要忌食羊肉。若為平素體壯、口渴喜飲、大便秘結(jié)者,也應(yīng)少食羊肉,以免助熱傷津。
感冒初期者不能吃羊肉
感冒初期的人不宜吃羊肉火鍋。羊肉性質(zhì)溫熱,有大補的作用,以感冒初期的患者為例,這時總吃羊肉火鍋不利于病情的發(fā)散,會導致病情遷延不愈。
痛風病患不能吃羊肉
患有痛風、尿酸偏高的,要少吃羊肉火鍋,最好不吃。因為羊肉火鍋中嘌呤含量高,嘌呤被人體吸收后進入血液循環(huán),經(jīng)過代謝之后會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
孕婦不能大量吃羊肉
孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是,由于羊肉性溫產(chǎn)熱量。因此,對于孕婦來講,雖然可以吃羊肉,但也不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。同時,孕婦吃羊肉的同時要注意適當?shù)亩嗪人m當?shù)亩喑砸恍┧?、蔬菜等,均衡補充營養(yǎng)。
小孩不能大量吃羊肉
小孩是純陽之體,肝常有余,因此不適合多吃。羊肉溫熱而助陽,小朋友進補吃羊肉應(yīng)謹慎,小朋友的體質(zhì)特別容易燥,不適合進補,也不宜吃羊肉,如果食用,嘗一兩塊即可,無論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片,羊肉更適合成年人食用。
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