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蒸糯米的做法 蒸糯米怎么做好吃

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  糯米有抵御嚴寒、為身體增加熱能的作用。你了解蒸糯米要怎么做才好吃嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你蒸糯米的做法。

  蒸糯米的制作食材

  • 主料
  • 糯米

    500g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 適量
  • 葡萄干

    適量

  蒸糯米的做法步驟

  1.糯米及大棗泡一晚上,葡萄干洗凈

  2.把水濾到一個小碗中備用,用把白糖加到米中和勻

  3.底下鋪上葡萄干及大棗

  4.放入糯米,倒入適量泡米水

  5.涼水上鍋蒸開后20分鐘即可

  糯米的適宜人群

  (1)冬季怕冷的人

  糯米最適合在冬天食用,因為食用后會周身發(fā)熱,有御寒、滋補的作用。

  (2)胃虛的人

  對脾胃氣虛、經(jīng)常腹瀉有很好的緩解功效。

  糯米的食用禁忌

  (1)糯米性黏滯,難于消化,一次不宜食用過多,老人、小孩更要少食;

  (2)糖尿病、肥胖癥或腎病、高血脂等慢性病患者不適宜食用糯米食品;

  (3)濕熱痰偏旺者,感冒發(fā)熱、咳嗽多痰者,慢性皮膚濕疹患者,糖尿病人血糖過高者忌食。


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