豆香紅燒豬蹄簡單又好吃的做法
豆香紅燒豬蹄肥而不膩,吃起來還很有嚼勁,黃豆和豬腳一直是經(jīng)典的搭配,而且里面的膠原蛋白也會很多女性最喜歡的一道菜了。小編給大家精心推薦的豆香紅燒豬蹄做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作豆香紅燒豬蹄的食材
豆香紅燒豬蹄簡單又好吃的步驟
1.豬蹄洗凈斬塊, 冷水下鍋煮沸后加入料酒,繼續(xù)煮5分鐘。
2.焯好的豬蹄在冷水下沖洗干凈、瀝干水分備用。
3.熱鍋放油,將備好的黃豆炒至開花。
4.準備一個大砂鍋,將姜片和蔥段平鋪在底部備用。
5.將炒好的黃豆倒入砂鍋內(nèi)。
6.鍋中加入適量油, 放入5、6粒冰糖, 小火慢慢熬制至冰糖全部融化。
7.加入豬蹄翻炒。
8.越炒顏色越深,炒至豬蹄均勻上色即可。
9.加入辣椒、大料等香料炒香。
10.沿著鍋邊噴入料酒,加入醬油(一勺生抽半勺老抽)、鹽炒均后加入適量清水煮沸。
11.倒入砂鍋。
12.加蓋燜煮一至兩個小時即可。(中間要不時翻一下,讓其更加均勻上色)
豬蹄的營養(yǎng)價值
豬蹄中含有膠原蛋白
豬蹄內(nèi)含有大量膠原蛋白,膠原蛋白是一種由生物大分子組成的膠類物質(zhì),含有大量的甘氨酸,是構(gòu)成肌腱、韌帶及結(jié)締組織(即人們常說的“筋”)最主要的蛋白質(zhì)成分,膠原蛋白能在人體內(nèi)參與合成膠原,還能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),膠原蛋白還被稱為“骨骼中的骨骼”,可促進骨骼生成,促進毛發(fā)、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,指甲有光澤。
豬蹄中含有脂肪
豬蹄內(nèi)含有大量脂肪,脂肪是生物體內(nèi)儲存能量的物質(zhì)并給予人類能量,脂肪構(gòu)成一些重要生理物質(zhì),脂肪是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是人體內(nèi)的三大組成部分(蛋白質(zhì)、脂肪、糖類)之一。脂肪在胃腸道內(nèi)停留時間長,所以有增加飽腹感的作用,這樣使人不至于很快就感到饑餓。攝入適當?shù)闹具€有助于維持體溫和保護內(nèi)臟、緩沖外界壓力。
豬蹄中含有鐵元素
豬蹄中含有一些鐵元素,鐵是人體不可或缺的元素,是血紅細胞形成的因子。是血紅細胞形成的必需元素。鐵對血紅蛋白的產(chǎn)生是必需的,能夠預(yù)防和治療貧血。最新研究發(fā)現(xiàn),即便在那些血色素正常的女性當中,鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補充鐵之后,她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
豬蹄中含有硒元素
豬蹄中含有許多硒元素,硒元素能清除體內(nèi)自由基,抗衰老;參與損傷心肌的修復(fù),預(yù)防和治療肝、腎、哮喘、妊娠高血壓等病;對鉛、鎘、汞、砷、鉈等重金屬有抵抗作用,可減輕上述化學(xué)物質(zhì)對人體的危害;有“抗癌之王”的美稱,能明顯抑制腫瘤擴展;維護白血球活性,是一種免疫效用增強劑。常食豬蹄可以補硒,是增強人體健康、防備疾病、延年益壽的有效辦法。
豬蹄中含有維生素A
豬蹄中含有一些維生素A,吃豬蹄能補充人體所需的維生素A,維持正常視覺功能,維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成,能維持骨骼正常生長發(fā)育,能促進生長與生殖,還能抑制腫瘤生長。
豬蹄中含有維生素E
豬蹄中含有一些維生素E,常吃豬蹄可以補充一定量的維生素E。維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑,能供給體內(nèi)氧氣,使人更有耐久力,能和維生素A一起作用,抵御大氣污染,保護肺臟,還能延緩細胞因氧化而老化,保持青春的容姿,能防止流產(chǎn),還有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
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