女性都對(duì)自己的胸部不是很滿意，想要豐胸，豐胸的方法有很多，不同的方法效果不同，一些水果也是不錯(cuò)的哦，可以起到很好的豐胸的作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦女性豐胸的水果的知識(shí)，歡迎閱讀!

　　女性豐胸的水果

　　番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。還能補(bǔ)充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。番茄可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，還可以有促進(jìn)代謝的效果。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。如果想豐胸的話，櫻桃是很不錯(cuò)的哦，而且還可以有緩解貧血的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有滋潤(rùn)肌膚的作用和效果。

　　草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化

　　豐胸食譜推薦

　　核桃蠔油生菜

　　材料：結(jié)球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

　　作法：

　　1、將結(jié)球萵苣洗凈濾乾水份;

　　2、核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎;

　　3、起油鍋，大火快炒結(jié)球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘;

　　4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　木瓜炒牛肉片

　　材料：木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

　　作法：

　　1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí);木瓜去籽切丁;

　　2、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

　　3、把牛肉盛出來(lái)，油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;

　　4、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

　　私房建議：可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

　　健身動(dòng)作鍛煉到胸部

　　1)俯臥撐

　　俯臥撐可以更多的調(diào)動(dòng)胸部肌群，在做俯臥撐時(shí)，手臂的位置要比肩膀更寬一些，記得保持脖子和脊柱在同一條線上，兩腳并攏，身體繃緊。

　　2)臂屈伸

　　臂屈伸的起始動(dòng)作是四肢著地支撐，腹部向天花板，向下彎曲肘部，感受上臂后側(cè)、肩膀和胸部肌肉的牽拉感。

　　3)蝶式擴(kuò)胸

　　準(zhǔn)備兩個(gè)2.5KG的啞鈴，雙手緊握啞鈴，仰臥于地面或凳子上。雙臂伸直與身體保持垂直，以肩關(guān)節(jié)為軸心，內(nèi)收雙臂至胸口上方，注意肘關(guān)節(jié)始終保持在外側(cè);隨后雙手下放至肘微屈，感受胸部肌肉的牽拉感。再重復(fù)上述動(dòng)作。

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