不管是男人女人，手指關(guān)節(jié)粗壯，看起來(lái)總是覺(jué)得不好看，那么手指關(guān)節(jié)變粗怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編 為你介紹手指關(guān)節(jié)粗怎么變細(xì)，看看吧。

　　手指關(guān)節(jié)變粗的解決辦法

　　1、按摩雙手

　　按摩雙手可加速指甲生長(zhǎng)，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開(kāi)始，輕輕畫(huà)螺旋形直到手指，活動(dòng)每一個(gè)手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫(huà)螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫(huà)螺旋形按摩。

　　2、洗去死皮

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　　盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜?？梢栽谵k公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜，洗手后馬上涂抹。

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　　如果雙手很粗糙干燥，死皮很多，也會(huì)造成手指關(guān)節(jié)粗，大家可以先用溫?zé)崴?，然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩，十分鐘后，就會(huì)去掉死皮。

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　　每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜，對(duì)手的保護(hù)作用很好。

　　3、按摩手指

　　①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開(kāi)，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

　?、诖碳な终频恼悬c(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。

　?、勰粗负褪持敢员M可能大的角度將另一支手手指牽拉開(kāi)，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。

　　最好利用看電視的時(shí)間來(lái)從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng)，先從指尖開(kāi)始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤(rùn)手霜或蜜，以增加柔潤(rùn)。

　　4、多多敲擊

　　打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，還可以治療凍瘡。

　　模仿彈鋼琴，就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)，您不妨是假裝在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷，有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié)，兩手交替，還可以用冷熱水交替的洗手，以加快新陳代謝，從而讓手指關(guān)節(jié)變細(xì)。

　　5、舉手動(dòng)作

　　這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使您的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開(kāi)五指，高舉雙手過(guò)頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　6、握拳伸展

　　使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開(kāi)，盡量伸展五指，每天用力地做三至五分鐘。

　　7、放松手部

　　先把雙手放與肘彎平的高度，然后放松手腕，讓手有氣無(wú)力地垂下來(lái)。

　　8、手指捏拉

　　用大拇指與食指，將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重復(fù)5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會(huì)更好。

　　9、關(guān)節(jié)按摩

　　用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣“啪”的放開(kāi)。各手指重復(fù)5-6次。此動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易，可涂抹些按摩霜滋潤(rùn)。

　　10、手背按摩

　　將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上，然后兩手背互相磨擦，由手腕處延伸到指尖部位，有韻律的來(lái)回做10-20次。

　　11、磨擦手腕

　　手腕至手肘間用按摩霜或護(hù)手霜涂抹后，用另一只手如握住般，從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內(nèi)外側(cè)為中心各重復(fù)10-20次。

　　手部的保養(yǎng)方法

　　第一，我們?cè)谧黾覄?wù)的時(shí)候是最傷手的，所以在洗碗的時(shí)候，為了避免洗滌靈對(duì)手的傷害，最好是戴上橡膠手套，另我在摘菜或者是開(kāi)瓶蓋時(shí)，要盡量使用專業(yè)的工具，以免損傷手部的皮膚或指甲。

　　第二，在我們洗完手后，要及時(shí)涂抹護(hù)手霜，保持手部皮膚的滋潤(rùn)，避免干燥脫皮，在看電視的時(shí)候我們可以按摩一下手指，尤其是關(guān)節(jié)處要注意保養(yǎng)，可以減少皮膚的皺紋，富有彈性。

　　第三，另外要注意手部的清潔，由于手的活動(dòng)量大，接觸的東西多，所以我們要及時(shí)的進(jìn)行清潔，不要有太涼或太熱的水，最好是用溫水，不要用洗衣粉、肥皂等堿性洗護(hù)產(chǎn)品，時(shí)間長(zhǎng)了容易傷害皮膚。