有些朋友常年有愛(ài)扳手指的習(xí)慣，因此導(dǎo)致手部變形較厲害，那么這是真的嗎?手指關(guān)節(jié)掰大怎么變細(xì)?接下來(lái)，就讓學(xué)習(xí)啦小編 為您介紹吧。

　　手指關(guān)節(jié)掰大了變細(xì)的方法

　　手指粗怎么變細(xì)方法一：對(duì)于經(jīng)常使用電腦并且需要打字的朋友，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)由自己來(lái)定。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)手部運(yùn)動(dòng)，不僅可以緩解手部的僵硬感，同時(shí)還能消除手指浮腫。

　　手指粗怎么變細(xì)方法二：兩手放在身后，分別用大拇指各緊壓在同一只手上的無(wú)名指第3節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上，保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘。你還可以將兩只手的大拇指、中指和無(wú)名指分別相互對(duì)壓住，而小指和食指則保持伸直的狀態(tài)。保持姿勢(shì)不超過(guò)3分鐘，每天分配不同時(shí)間進(jìn)行。

　　手指粗怎么變細(xì)方法三：雙手在胸前交握，然后以手肘為支點(diǎn)轉(zhuǎn)圈，持續(xù)進(jìn)行幾次即可消除疲勞。這個(gè)動(dòng)作尤其適合經(jīng)常敲鍵盤的人。

　　手指粗怎么變細(xì)方法四：模仿彈鋼琴的動(dòng)作也可以瘦手指。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高。這個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)是，你在假裝練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　手指粗怎么變細(xì)方法五：利用食指與中指夾住另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重復(fù)做20次以上。用大拇指與食指抓夾另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重復(fù)做20次以上。

　　五個(gè)活動(dòng)手指的健身方法

　　1、旋轉(zhuǎn)拇指

　　如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順,但反復(fù)進(jìn)行幾次以后,拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且覺(jué)得心情舒暢。

　　2、自我握手

　　作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡(jiǎn)單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。

　　3、手指交叉

　　當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí),不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會(huì)兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

　　4、溫風(fēng)吹手

　　許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話,雖然只花3～4分鐘,但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。

　　5、旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球

　　雙手夾住網(wǎng)球,慢慢而有力地旋轉(zhuǎn),通過(guò)網(wǎng)球?qū)φ麄€(gè)手掌進(jìn)行刺激。還可以把雙手指叉起來(lái),夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開(kāi),然后再度掀按。

　　手指日常護(hù)理需要

　　1，用滋潤(rùn)保濕性強(qiáng)的護(hù)手霜。不需要很香，但一定要保濕啊保濕。

　　2，定期進(jìn)行去角質(zhì)，也別是手指關(guān)節(jié)處。

　　3，定期給手做個(gè)手膜，要很滋養(yǎng)的，厚厚的膏狀那種。

　　4，定期涂個(gè)玫瑰精油，按按摩吸收好，手會(huì)更美好!

　　5，隨身攜帶護(hù)手霜以及指甲刀。洗手后一定要涂護(hù)手霜，不，是必須涂!如果手指甲有倒刺或者折斷的情況，要即使處理掉，否則容易傷手!

　　6，沒(méi)事涂維生素E，就是那種膠囊狀的東東，順便給指甲來(lái)一點(diǎn)。一定要記得給手指甲修形(具體的雕花光療什么的美甲看自己愛(ài)好)，否則指甲顏色形狀不好看，會(huì)直接影響到手型的，以及手的整體美感。

　　7，天冷了一定要帶手套，天熱了必須涂防曬霜，帶不帶手套你自己看著辦。總之讓手長(zhǎng)時(shí)間暴露在外面，對(duì)你的手也是一種不負(fù)責(zé)任。