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三款女性熬夜滋補(bǔ)養(yǎng)生食療

時(shí)間: 啟明32 分享

  年底了很多女性為了工作不得不熬夜加班,今天學(xué)習(xí)啦小編為經(jīng)常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養(yǎng)食譜,幫助女性朋友們緩解疲勞。

  百合蓮子粥

  蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱內(nèi)備食。

  百合蓮子粥非常適用于熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。

  蓮子生魚湯

  將蓮子清洗干凈,準(zhǔn)備一條鯉魚,除去內(nèi)臟,清洗干凈,與蓮子一同放入鍋內(nèi)同煮,再放入一些佐料,煮成魚湯,每周喝一次。

  此湯有著很好的滋陰清熱的效果,可有效緩解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的癥狀。

  生地?zé)蹼u蛋

  有些滋補(bǔ)的中藥對(duì)于女性朋友們有著很好的養(yǎng)生效果。如果熬夜后口干燥熱怎么辦?那不妨來試試生地?zé)蹼u蛋吧!

  女性朋友們可以準(zhǔn)備生地20克,雞蛋兩個(gè),一同放入鍋中,加入適當(dāng)?shù)那逅笫?,每周一到兩次,?duì)于熬夜后女性朋友的牙齦腫痛、口干舌燥具有很好的效果。

  如果女性朋友們平時(shí)工作太忙,沒有時(shí)間的話,可以選擇在一個(gè)時(shí)間來煮好,然后放入冰箱內(nèi),需要熬夜后再拿出來吃,便能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充很好的營養(yǎng)了!

三款女性熬夜滋補(bǔ)養(yǎng)生食療

年底了很多女性為了工作不得不熬夜加班,今天學(xué)習(xí)啦小編為經(jīng)常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養(yǎng)食譜,幫助女性朋友們緩解疲勞。 百合蓮子粥 蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮
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