痛經(jīng)可分為三個(gè)等級(jí)，大部分女生都屬于第一個(gè)等級(jí)，就是程度比較輕的痛經(jīng)，而有一部分女生痛經(jīng)的情況就比較嚴(yán)重了。其實(shí)，不管是輕度、中度，還是重度痛經(jīng)，都會(huì)讓女生感到不舒服，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于婦女痛經(jīng)治療方法以及婦女痛經(jīng)吃什么最有效，一起來(lái)看看吧!

　　婦女痛經(jīng)治療方法

　　1/按揉三陰交

　　主治痛經(jīng)，癥見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　2/揉足三里

　　主治氣血虛弱型痛經(jīng)，癥見(jiàn)經(jīng)凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。

　　3/泡腳法

　　肉桂三棱泡腳方溫經(jīng)化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經(jīng)。取肉桂3克，三棱、莪術(shù)，紅花、當(dāng)歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經(jīng)前一周開(kāi)始泡腳，10日為1個(gè)療程。

　　4/運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。

　　5/瑜伽操

　　練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。

　　6/藥膳

　　可以自己做藥膳來(lái)調(diào)理：益母草煮雞蛋、蘿卜陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯

　　7/汗蒸

　　痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠(yuǎn)紅外汗蒸可以促進(jìn)微循環(huán)、修復(fù)受損細(xì)胞，也有暖宮護(hù)巢的作用。

　　8/熱敷

　　保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及

　　充血的骨盆部位。 用遠(yuǎn)紅外暖腹寶貝進(jìn)行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

　　9/痛經(jīng)散

　　主治寒凝胞中型痛經(jīng)者，癥見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細(xì)末，備用。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時(shí)用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關(guān)元穴，若疼痛不止，加貼外側(cè)三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個(gè)療程。

　　10/按摩小腹

　　主治痛經(jīng)，癥見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動(dòng)腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5分鐘。

　　治療女性痛經(jīng)的按摩方法

　　1、按摩小腹(增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)。

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　2、斜擦小腹兩側(cè)(具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用)。

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度，共操作5分鐘。這是治療女性痛經(jīng)的按摩方法中最有效的方法。

　　3、點(diǎn)揉子宮(刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　4、按揉三陰交(具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　在治療痛經(jīng)的過(guò)程中，除了要按照以上正確的手法以外，還要保持好心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

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