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痛經(jīng)吃什么好 痛經(jīng)的食療方

時(shí)間: 王燕2648 分享

  痛經(jīng)是常見的月經(jīng)問題之一,很多女性朋友受到痛經(jīng)問題的困擾,那么痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)吃什么好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了痛經(jīng)的食療方 ,希望能幫助到你。

  痛經(jīng)的食療方

  銀耳百合枸杞羹

  材料:銀耳、枸杞、百合、冰糖各適量。

  做法:1、銀耳泡半個(gè)小時(shí)后,洗凈撕成小朵;百合、枸杞洗凈待用。

  2、鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉(zhuǎn)小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、冰糖,燉10分鐘即可食用。

  功效:此品具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦、提神、美容、延年益壽等功效。尤其適合女性食用,可有效緩解痛經(jīng)。

  蓮子葡萄蘿卜粥

  材料:蓮子、葡萄各25克,胡蘿卜丁少許,大米100克,白糖5克,蔥花少許。

  做法:1、大米 、蓮子洗凈,放入清水中浸泡,胡蘿卜丁洗凈,葡萄去皮,去核洗凈。

  2、鍋置火上,放入大米、蓮子煮至七成熟。

  3、放入葡萄、胡蘿卜丁煮至粥將成,加白糖調(diào)勻便可。

  功效:此粥具有益氣養(yǎng)血、生津止渴、養(yǎng)心安神的功效,適合痛經(jīng)患者食用。

  香甜蘋果粥

  材料:小米100克,蘋果30克,紅糖20克。

  做法:1、蘋果洗凈去皮,切好,小米淘洗干凈。

  2、一起入鍋,加水800毫升,用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成粥,調(diào)入紅糖即成。

  功效:本品具有暖胃調(diào)經(jīng)、緩急止痛的功效,適合氣血虛弱型痛經(jīng)患者食用。

  荔枝黑棗湯

  材料:荔枝50克,黑棗30克,冰糖適量。

  做法:1、荔枝去殼,去核備用。黑棗洗凈。

  2、鍋中加水燒開,下入黑棗煮5分鐘后,加入荔枝,一起煮25分鐘。

  3、再下冰糖煮至溶化即可。

  功效:此品具有生津止渴、補(bǔ)脾養(yǎng)血、理氣止痛的功效,適用于痛經(jīng)患者食用。

  紅棗

  紅棗花生甜湯

  材料:干紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。

  做法:1、花生米略煮一下放冷,去皮,與泡發(fā)的紅棗一同放入煮花生米的水中。

  2、再加適量冷水,用小火煮半個(gè)小時(shí)左右。

  3、加入紅糖,待糖溶化后,收汁即可。

  功效:此品具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用,對(duì)貧血、月經(jīng)不調(diào)等有較好的食療效果。

  中醫(yī)痛經(jīng)食療方

  1、氣滯血淤型:

  益母草煮雞蛋 益母草30克、雞蛋2粒。將益母草、雞蛋加水同煮,蛋熟后去殼,再煮片刻,去藥渣吃蛋飲湯,每天1次,連服3至5天。

  2、氣血虛弱型:

  羊肉燉當(dāng)歸黃芪 當(dāng)歸50克、羊肉500克、黃芪30克,共燉湯,食肉喝湯。

  3、肝腎虧損型:

  川芎丹參煲雞蛋 川芎6克、丹參12克、雞蛋2粒。將川芎、丹參、雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋飲湯。

  4、寒凝血淤型:

  生姜紅糖茶 生姜紅糖茶:生姜15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之。

  5、濕熱蘊(yùn)熱型:

  絲瓜紅糖湯 老絲瓜250克、紅糖適量。將絲瓜洗凈切碎,水煎湯加紅糖適量,趁熱喝湯。

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