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痛經(jīng)應(yīng)該吃什么好

時(shí)間: 歐東艷656 分享

痛經(jīng)應(yīng)該吃什么好

  痛經(jīng),或稱為經(jīng)期疼痛,是婦科病人最常見(jiàn)的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適,不過(guò)痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動(dòng),并且需要藥物治療。那么,痛經(jīng)應(yīng)該吃什么好呢?

  1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。

  如紅棗、蓮子、花生等。

  2、富含蛋白質(zhì)的食物

  如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。

  3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。

  如板栗、核桃、開(kāi)心果、香蕉等。

  4、還可以飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。

  葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。


痛經(jīng)應(yīng)該吃什么好

  5、習(xí)慣性痛經(jīng)者,可在經(jīng)前和經(jīng)后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

  這些食物能保持大便暢通,能有效緩解經(jīng)期不適。

  6、注意保暖,可以多喝些紅糖姜茶。

  紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。

  痛經(jīng)忌諱吃什么

  1、刺激性和生冷的食物不可取

  造成痛經(jīng)的很重要的一個(gè)原因就是因?yàn)闅庋蛔慊蚴菤庋\(yùn)行不暢造成,生冷和刺激性的食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)期間的身體造成更大的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮,這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  2、不宜喝濃茶

  茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結(jié)合,大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。

  3、不宜吃太多過(guò)于酸澀的食物。

  如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物,痛經(jīng)的女人本來(lái)就畏寒,這些食物都要放棄。

  4、不能吃柿子

  柿子跟濃茶一樣,特別豐富的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收。

  5、含咖啡因的飲料

  含有咖啡因,可刺激神經(jīng)和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多,如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是最安全、最舒服的選擇。

  6、碳酸飲料

  有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng),月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振,如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入,缺乏抵抗力,痛經(jīng)會(huì)更囂張。

  7、奶酪類甜品也是大忌

  芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會(huì)影響鎂的吸收,所以以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。

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