為什么會(huì)痛經(jīng) 痛經(jīng)的防治方法有哪些
痛經(jīng),是大部分女性都有的經(jīng)歷,因?yàn)樵陆?jīng)來潮引起氣血雙虧,血?dú)膺\(yùn)行不暢,中醫(yī)說的通則不痛,痛則不通,所以每次月經(jīng)來潮會(huì)有疼痛感。所以了解痛經(jīng)的原因和知道治療的痛經(jīng)方法很重要,那么為什么會(huì)痛經(jīng)呢?女人如何防治痛經(jīng)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的,供大家參考!
導(dǎo)致痛經(jīng)的原因
1、內(nèi)分泌紊亂
如果女性內(nèi)分泌紊亂會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)不適變化,也會(huì)引發(fā)不少疾病。如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、功血等。而少女因?yàn)槟承┎涣嫉纳盍?xí)慣而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),所以痛經(jīng)的出現(xiàn)變得更為經(jīng)常,也可以理解為是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。
2、精神因素
有些少女因缺乏生理知識(shí),行經(jīng)時(shí)精神過度緊張、情緒波動(dòng)很大,或身體虛弱缺少鍛煉,又對(duì)疼痛頗為敏感,且耐受力差。所以對(duì)疼痛的感覺比一般人敏感,即使輕微的不適,也會(huì)覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
3、子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄
如果在行經(jīng)時(shí),子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落,排出困難?;蜃訉m頸口較狹窄,子宮過度屈曲,使經(jīng)血不能順利流出,均可子宮收縮,或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,由于自身發(fā)育未完成,狹窄和整塊脫落是比較常見的。所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
4、激素
激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮,幫助經(jīng)血排出。但是某種情況下,例如內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致激素分泌過剩,而分泌量過多,就會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮,從而引起疼痛。也就是痛經(jīng),而激素分泌過剩也比較經(jīng)常發(fā)生在少女身上,可能是因?yàn)檫€處在青春期的緣故,所以這也是導(dǎo)致少女痛經(jīng)的原因之一。
女人防治痛經(jīng)的方法
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
2、運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕,走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng),將使你在月經(jīng)期間較舒服。
3、練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下,彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
4、注意保暖、勞逸結(jié)合
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
5、注意飲食
經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。
6、學(xué)習(xí)月經(jīng)常識(shí)
自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí),了解一些衛(wèi)生常識(shí),對(duì)月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度,注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng),產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
7、指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
8、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
9、勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但醫(yī)生反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。醫(yī)生建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
10、服用維他命
某位醫(yī)師指出,他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后,已較少發(fā)生經(jīng)痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質(zhì),最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數(shù)次(飯后)。
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