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緩解痛經的方法_痛經的治療方法

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  痛經并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀,如果置之不理,很有可能就會在整個漫長的月經期內,對你造成反復的叨擾和折磨。

  緩解痛經的方法

  1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦。

  2、控制飲食,增加營養(yǎng)

  3、少吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值高且脂肪量低的食物。

  4、注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳。

  5、可以試試紅糖水,紅糖性溫。有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用。

  6、下腹置熱水袋熱敷。

  7、食療緩解痛經,最好在藥師的指導下進行。

  8、加強鍛煉,增加身體免疫力,在經期,可以做一些輕度的運動,比如散步。

  痛經的治療方法

  食療法:通過多吃一些食物來改善身體,比如女人月經期間,應該補充一些有利于“經水之行”的食品,如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。為保持營養(yǎng)平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。在這特殊時期應該多進補,多喝些補湯類,如烏雞湯等,切忌吃刺激涼性的食品。

  藥物療法:鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥 可抑制外周副交感神經系統(tǒng)等。

  口服避孕藥:避孕藥中的雌孕激素聯合治療,也可達到抑制排卵的目的,使痛經消失。

  前列腺素拮抗物:月經來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力,減少子宮收縮頻率,使宮內壓力降低,疼痛明顯減輕,主要是可拮抗前列腺素的分泌。西藥藥效比較快但是治標不治本,中藥藥效慢,但是堅持調理會有良好的效果。

  按摩法:在我們腳大趾與第二趾中間,有一個“太沖穴”。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴,右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內側,腳內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方,是“三陰交會穴”;彎腿,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處是“學海穴”;子宮穴的位置在下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用兩手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。

  運動療法:在月經期間,痛經的人常常會伴隨緊張,所以這時候一定要放松心情,練瑜伽就是一種很好的舒緩方法,在室內就可以完成,放一段輕松的音樂,有益于釋放壓力,減緩疼痛感。

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