痛經(jīng)怎么快速止痛_痛經(jīng)吃什么能止痛
月經(jīng)被稱為女人的老朋友,每個月都會來一次,而大部分女性卻都深受這位“老朋友”帶來的困擾,那就是痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦呢?如何快速止痛?以下是學習啦小編收集整理的關于痛經(jīng)的知識,希望對你有幫助。
痛經(jīng)怎么快速止痛
1、用手揉肚子:把兩只手搓熱,然后放在肚子疼的地方輕輕揉,切記不要太過用力,要輕輕揉,否則會使疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋:把熱水瓶里裝滿熱水,然后放在痛的地方暖暖,這樣會緩解痛經(jīng)的癥狀,熱水才有效哦,溫溫的水不行的,還有,喝點熱水,也可以緩解疼痛。
3、紅糖水:紅糖適量,不要太少,用熱水泡開,趁熱喝下,不要等放涼了再喝,那樣沒有效果,紅糖能起到補血的作用,能緩解痛經(jīng)癥狀。
4、止疼藥:如果上面三個辦法行的話,就盡量不要選止疼藥,俗話說:是藥三分毒嘛,吃藥的話會形成藥物依賴,不過少吃幾次還是可以的,但是如果上面三個辦法行的話,盡量不要選止疼藥。
痛經(jīng)吃什么能止痛
1、經(jīng)期疼痛的女性日常可以多攝食富含維他命b1、b2的食物,如:糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等,或以合利他命f供作b1、b2的補充。
2、平日有骨盆腔充血,經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命c、e的食物,如:黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán),緩解骨盆腔充血的疼痛。
3、經(jīng)來時整個腹部都痛的人,則平日尤直注意飲食及營養(yǎng),少食生冷油膩,可以維他命b群、酸奶、表飛鳴等調理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人,經(jīng)來時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿,則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒,痛經(jīng)可以逐漸改善。
4、痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時,可以等分量的生姜(或干姜)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經(jīng)嚴重,明顯拒按的,可以川紅花三錢,沖泡三百㏄熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服。
5、痛經(jīng)覺腹冷或喜熱敷的,可以羊肉半斤、當歸、生姜各五錢,桂皮酌量調味燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的,可以當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉服。
6、經(jīng)痛時伴有下腹空重下墜的感覺,則可以圣愈湯(高麗參二錢、黃耆四錢、當歸三錢、川芎錢半、熟地三錢、白芍三錢)燉雞四分之一只,味道十分鮮美。
痛經(jīng)忌吃什么
1、刺激性和生冷的食物不可取
造成痛經(jīng)的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成,生冷和刺激性的食物會對痛經(jīng)期間的身體造成更大的負擔,導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮,這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、不宜喝濃茶
茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。
3、不宜吃太多過于酸澀的食物。
如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物,痛經(jīng)的女人本來就畏寒,這些食物都要放棄。
4、不能吃柿子
柿子跟濃茶一樣,特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。
5、含咖啡因的飲料
含有咖啡因,可刺激神經(jīng)和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經(jīng)血過多,如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
6、碳酸飲料
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應,月經(jīng)期間本來就食欲不振,如果影響飲食營養(yǎng)攝入,缺乏抵抗力,痛經(jīng)會更囂張。
7、奶酪類甜品也是大忌
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收,所以以為在痛經(jīng)期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。
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