足底按摩好處多，能夠促進血液的循環(huán)，起到養(yǎng)生保健的作用，還能祛病防病。足底按摩雖好，但是也有一些注意事項，和不宜足底按摩的人。下面是學習啦小編為大家整理的足底按摩的注意事項，供大家參考!

　　足底按摩的注意事項

　　1.如果足部有破損，按摩時務必避開。

　　2.按摩時室內要保持通風，空調或電扇不可直吹雙腳。

　　3.飯前半小時及餐后1小時內不宜做足底按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即按摩，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　4.足底按摩的時間。平常一次按摩一個人，大約需要花30-40分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是不能忍受疼痛者，就應該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩3-5分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。

　　5.足底按摩后喝水。在接受腳底按摩治療后的人，反射區(qū)經過刺激后，使得反射區(qū)及血液內所集結之沉淀物、毒素等等，經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的腳底按摩后，都必須喝300-500cc的水，才能將體內的毒素及沉淀物排出體外。

　　6.按摩后忌用洗冷水澡或者用冷水擦按摩部位。因為按摩后毛細血管處于擴張狀態(tài)，冷水刺激很容易生病。

　　不適合足底按摩的人

　　1.高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。

　　2.在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。

　　3.對于肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。

　　4.對于頻發(fā)心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。

　　5.對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。

　　6.因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

　　緩解疲勞的穴位

　　1.按摩承山穴

　　承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經，位于人體小腿后側正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

　　經常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

　　平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右。需要注意的是，由于該部位的深處有脛神經走過，按摩力道過大或特別敏感的人可能沿神經分布區(qū)域出現灼痛、麻木、運動障礙等不適。輕者停止按摩后即可消失，重者癥狀可持續(xù)數天。

　　2.按摩內關穴

　　位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側內關穴，右手拇指指腹端按壓左側內關穴。由輕到重按壓，再緩緩放松。以指下產生酸脹或者麻木感為佳。如此反復按壓兩分鐘左右。

　　3.按摩腰眼穴

　　在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中。分別用兩手拇指的指腹端由輕到重按壓腰眼穴，再逐漸減輕力度，慢慢放松。反復按壓5分鐘左右。

　　4.按摩百會穴

　　百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴，由輕到重，再逐漸減輕力道，慢慢放松。如此反復揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

　　5.按摩太陽穴

　　在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴，手法操作同百會穴，同樣揉按3分鐘左右，以指下產生酸脹感為佳。

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