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男人如何預(yù)防脫發(fā) 男性預(yù)防脫發(fā)的方法

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  男人怎樣預(yù)防脫發(fā)?男性預(yù)防脫發(fā)有哪些方法?有什么方法防止脫發(fā)?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法。

  男人如何預(yù)防脫發(fā)

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:不要用太大勁梳頭

  英國(guó)曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆·法拉杰表示,用太大勁梳頭會(huì)擦傷頭皮,把頭發(fā)連根拔起,損傷毛囊。洗頭時(shí)要輕輕揉搓頭皮,不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹皮炎與脫發(fā)有關(guān),這些情況可引起頭皮發(fā)炎,對(duì)毛囊產(chǎn)生不利影響。

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:吃好早餐

  毛法學(xué)顧問(wèn)菲利普·金斯利表示,頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成,這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)(紅肉、魚(yú)、雞蛋和雞肉)太少,就會(huì)影響角蛋白水平,導(dǎo)致頭發(fā)變脆,并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來(lái)說(shuō),早餐是一天中最重要的一餐。

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

  倫敦理發(fā)師吉米·坎貝爾表示,有證據(jù)證明,以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說(shuō)明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊,導(dǎo)致它們停止生長(zhǎng)。尤其在使用很長(zhǎng)時(shí)間后,這種不利影響會(huì)更加明顯。堅(jiān)持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品,這對(duì)保護(hù)頭發(fā)有好處。

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:緩解壓力

  菲利普·金斯利表示,擁有過(guò)多雄性激素聽(tīng)起來(lái)并不是件壞事情,但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會(huì)對(duì)毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會(huì)導(dǎo)致毛干裸露出來(lái),使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度,它就會(huì)完全停止生長(zhǎng)。男性感覺(jué)有壓力時(shí),體內(nèi)就會(huì)分泌更多雄性激素,導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:吃堅(jiān)果

  飲食中缺鐵也會(huì)引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵,鐵蛋白的水平就會(huì)下降,鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期,導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品,有助于緩解脫發(fā)。

  男人預(yù)防脫發(fā)的簡(jiǎn)單方法:不要染發(fā)

  經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑(所有用來(lái)淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含漂白劑)會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子,導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱,很容易斷掉。這種情況會(huì)使頭發(fā)顯得更細(xì)。研究顯示,染發(fā)劑里所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)苯二胺(PPD)會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)和皮炎,繼而損傷頭皮和毛囊。

  男人預(yù)防脫發(fā)的三種有效食物

  一、含維生素類食物

  頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見(jiàn)癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

  二、含蛋白質(zhì)的食物

  每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

  三、含微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等),可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì),并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會(huì)令人尷尬,也許你用過(guò)各種辦法都沒(méi)什么效果,最好多吃些含鋅的食物。

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