防脫發(fā)方法及治療小妙招_如何預(yù)防掉頭發(fā)
當(dāng)今社會(huì)的壓力來(lái)自于不同領(lǐng)域和年齡層,尤其是工作壓力大,大家會(huì)出現(xiàn)物理性的脫發(fā)和掉發(fā)。有哪些妙招可以有效治療脫發(fā)?如何預(yù)防脫發(fā)，從根本上治療脫發(fā)的問(wèn)題呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的防脫發(fā)方法及治療小妙招，希望對(duì)你有用!
有效治療脫發(fā)的10個(gè)方法
1、 中藥治療脫發(fā)
中藥治療脫發(fā)往往效果并不好。脫發(fā)這類問(wèn)題不像是感冒、發(fā)熱等有相對(duì)比較明確的原因，脫發(fā)的原因是很復(fù)雜的，如果因?yàn)槊摪l(fā)就去抓中藥大部分都藥不對(duì)癥。此外，中醫(yī)治脫發(fā)非常看重調(diào)理、補(bǔ)血?dú)猓F(xiàn)在脫發(fā)的原因大部分在于遺傳，這是中藥不能解決的問(wèn)題，而被奉為脫發(fā)神藥的“何首烏”等中藥成分，其實(shí)對(duì)肝臟有很大的損傷，而對(duì)于脫發(fā)則完全無(wú)效。因此，在沒(méi)有專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下，不建議嘗試中藥治療，尤其是江湖郎中、天價(jià)中藥必須遠(yuǎn)離。
2、 防脫洗發(fā)水
由于洗發(fā)水的使用特性(快速被沖洗)，所以洗發(fā)水的“防脫發(fā)”成分幾乎不能被吸收，而且洗發(fā)水中是很難添加藥物成分的，這是因?yàn)橄窗l(fā)水“日用產(chǎn)品”的功能屬性決定的。防脫洗發(fā)水的意義主要在于心理暗示。
3、 維生素B，胱氨酸，魚肝油
這三個(gè)東西經(jīng)常被放在一起使用，但其實(shí)功能性是有差異的。維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個(gè)重要成分，缺乏維生素B6會(huì)掉頭發(fā)，所以很多人誤認(rèn)為吃B6會(huì)防脫發(fā)和生發(fā)，其實(shí)只有當(dāng)你缺乏維生素B6掉頭發(fā)的時(shí)候，補(bǔ)充B6才有這個(gè)作用。魚肝油，央視2014中315有個(gè)節(jié)目專門提到了魚肝油，這原本是一個(gè)藥品，不能隨隨便便使用，魚肝油補(bǔ)充的是維生素A和D，一般情況下人不會(huì)缺乏這兩種維生素，所以魚肝油幾乎沒(méi)有生發(fā)的作用，用多了反而有副作用。胱氨酸，因?yàn)殡装彼岽嬖谟陬^發(fā)中，被認(rèn)為對(duì)合成頭發(fā)的角質(zhì)蛋白有一定的促進(jìn)作用，但沒(méi)有實(shí)際臨床證明，而且胱氨酸用處很多，主要也不在于脫發(fā)治療上。
4、 生發(fā)水、精華液
大部分也是以中藥為賣點(diǎn)，常見的一些成分有首烏、黑豆、當(dāng)歸、黑芝麻、側(cè)柏葉等成分，純天然成分是不假，但是基本不會(huì)有太大的效果。很多中藥治療脫發(fā)的前提都是內(nèi)服的，外用的效用基本都是最近幾年商家提出的概念，沒(méi)有理論依據(jù)。不少商家在包裝生發(fā)產(chǎn)品時(shí)指出適用任何類型的脫發(fā)、永不復(fù)發(fā)，事實(shí)上沒(méi)有什么藥物是萬(wàn)能的，如果真的有這種藥物，價(jià)格又僅僅在幾百元，那么還會(huì)有這么多人為脫發(fā)煩惱嗎?
5、 生姜擦頭皮
生姜擦頭皮的方法很深入人心。相對(duì)于其他的生發(fā)方法，這個(gè)方法不花錢，也基本不會(huì)有副作用，所以如果大家想嘗試的話，我覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題。但是生姜本身不含什么特殊成分，只是它含有的“姜辣素”會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從效果上看算是小號(hào)的“米諾地爾”。米諾地爾能解決的問(wèn)題，它有幾率也能解決;米諾地爾不能解決的問(wèn)題，它也解決不了。
6、 鋸棕櫚
被認(rèn)為是“植物非那雄胺”，可以用來(lái)治療前列腺疾病(其實(shí)保法止這類藥物也有治療前列腺疾病的功效)?？梢宰柚笵HT形成，在美國(guó)等權(quán)威醫(yī)學(xué)論壇上有推薦。這個(gè)藥物是可靠的，它相當(dāng)于副作用更小，但是效果也略小一點(diǎn)的保法止，它最大的優(yōu)勢(shì)就是安全。
7、 米諾地爾和非那雄胺
相信絕大多數(shù)發(fā)友都知道這兩類藥物，沒(méi)錯(cuò)，這是美國(guó)FDA認(rèn)證的治療脫發(fā)的藥物，也是我作為醫(yī)生可以放心像大家推薦的藥物。通過(guò)FDA認(rèn)證無(wú)比困難，必須有大量的臨床實(shí)踐和真人實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)，所以目前來(lái)說(shuō)脫發(fā)治療的有效藥物就是這么兩類藥物，它們結(jié)合使用的話，對(duì)于不少脫發(fā)患者確實(shí)效果不錯(cuò)。但是，嚴(yán)重的遺傳性脫發(fā)、尤其是M型、禿頂這類脫發(fā)，這兩類藥物也沒(méi)什么特別大的作用。
8、 梅花針
這是一個(gè)中醫(yī)的療法，我也是最近幾年才有所耳聞。梅花針確實(shí)是中醫(yī)流傳下來(lái)的療法，本身是存在這個(gè)療法的，而且也有治療脫發(fā)的說(shuō)法，但是針對(duì)的都是斑禿。如果是斑禿患者可以嘗試，其他類型的脫發(fā)暫時(shí)沒(méi)什么相關(guān)依據(jù)。
9、 醋泡黑豆、黑豆汁等食療
黑米、黑豆、黑芝麻等等這類食物會(huì)讓人聯(lián)想到“以形補(bǔ)形”，實(shí)際上沒(méi)有什么研究能證明它們對(duì)脫發(fā)有顯著的作用。當(dāng)然，作為普通食物來(lái)吃是沒(méi)有問(wèn)題的，過(guò)量吃、天天吃有可能會(huì)給自己帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。
植發(fā)手術(shù)實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)未來(lái)(本圖為概念圖)
10、植發(fā)
最后講植發(fā)，無(wú)須多講，對(duì)于很多雄性脫發(fā)，尤其是脫發(fā)多年的情況的發(fā)友，植發(fā)就是唯一的解決方案。當(dāng)然植發(fā)也不是完美的，首先它針對(duì)稀疏類的脫發(fā)并沒(méi)有特別好的效果，其次它也根據(jù)患者實(shí)際脫發(fā)情況和毛囊資源而有所不同，如果你脫發(fā)面積大、天生毛發(fā)細(xì)軟，那么植發(fā)后效果也是會(huì)打一些折扣的。
治療脫發(fā)飲食方法
烹鍋地瓜面湯
制作方法
1.首先我們需要準(zhǔn)備的材料有地瓜面、面粉以及少許的鹽，將它們一起加入水中和勻，壓成面條;
蔥切蔥花;肉切成肉絲;木耳撕成細(xì)絲;菠菜摘取葉洗凈備用。
2.鍋中加植物油燒熱，加蔥花烹鍋，加肉絲煸炒，即加水燒開，放入面條煮熟，再加入木耳、菠菜，甩雞蛋花，加鹽、味精調(diào)味，最后撒香菜末，淋香油即成。
雞蛋：雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)是自然界最優(yōu)良的蛋白質(zhì)，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;
同時(shí)富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生;
豬里脊肉：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;
木耳(水發(fā))：黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血;
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
香菜：香菜中含有許多揮發(fā)油，其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來(lái)的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨(dú)特功效。
香菜提取液具有顯著的發(fā)汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機(jī)體發(fā)汗，透疹。另具和胃調(diào)中的功效，是因香菜辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾的作用。
珍珠豆腐羹
制作方法
1.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)制出濕淀粉備用;
2.雞脯肉切成0.5厘米見方的丁，加入雞蛋清、精鹽1克，濕淀粉5克拌勻;
3.將海參、豆腐、黃蛋糕、玉蘭片均切成0.8厘米見方的丁;
4.菠菜梗也切丁，入沸水一氽，撈出控凈水分;
5.炒鍋內(nèi)放入花生油，中火燒至五成熱，放入雞脯肉丁劃過(guò)，撈出控油;
6.鍋內(nèi)放入清湯500毫升，加入醬油、精鹽4克、味精2克，倒入雞脯肉、海參、豆腐、黃蛋糕、玉蘭片，沸后撇去浮沫;用濕淀粉10克勾芡，淋雞油出鍋即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
海參(水浸)：海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，對(duì)高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)治病強(qiáng)身很有益處。海參含有硫酸軟骨素，有助于人體生長(zhǎng)發(fā)育，能夠延緩肌肉衰老，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
最近美國(guó)的研究學(xué)者從海參中萃取出一種特殊物質(zhì)--海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種霉菌及某些人類癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和轉(zhuǎn)移。
雞胸脯肉：雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
玉蘭片：玉蘭片含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、糖等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且從我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的角度看，玉蘭片味甘、性平，還可定喘消痰。
脫發(fā)吃什么好
魚丸菠菜湯
制作方法
1.冬筍去殼洗凈切成薄片;嫩菠菜摘芯，洗凈;蔥和姜搗爛，用料酒取汁。
2.將白魚肉用刀背捶剁成細(xì)茸，先用冷湯浸發(fā)打散，加入適量的鹽和冷湯，用力向一個(gè)方向攪動(dòng)(攪到發(fā)亮上勁即取一點(diǎn)放到水中，以浮起水面為準(zhǔn))，然后加入蛋清、豬油和蔥姜酒汁，攪勻成魚丸料。
3.在鍋中放入冷水，將魚料擠成直徑2厘米大的丸子，上火燒開煮熟，隨即加入冷水(以免肉質(zhì)不嫩)，然后用碗裝上。
4.將油燒到六成熱，下入冬筍片、菠菜，炒熟后裝入湯盅內(nèi)，另外在鍋內(nèi)放入雞湯1000毫升、鹽和味精，燒開再放入魚丸，撇去泡沫后裝入有冬筍和菠菜的湯盅內(nèi)，撒上胡椒粉，放雞油即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
草魚：草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。
冬筍：冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮、清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。
香菇(鮮)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。
翡翠珍珠蝦
制作方法
1.蔥和姜搗爛，用料酒和少許水取汁;荸薺削皮洗凈剁成米;小白菜摘去邊葉留嫩苞洗凈;菠菜摘葉洗凈，下入開水鍋煮過(guò)撈出，用冷水過(guò)涼，用小刀刮去筋，剁成細(xì)泥。
2.將蝦仁洗凈瀝干，一半用凈白布搌干水分，用雞蛋清一個(gè)，加入干淀粉和適量的鹽調(diào)勻好，下入五成熱油鍋滑熟，用盤裝上晾涼;另一半和肥膘肉片放在砧板上，用刀背和刀刃捶剁成翡翠蝦茸料。
3.備小油碟12個(gè)，抹上油，將蝦茸料擠成4厘米大的丸子，放在小油碟內(nèi)，稍抹平，面上按上滑熟蝦仁(要按均勻)，即成珍珠翡翠蝦。
4.食用前6分鐘，將珍珠蝦上籠蒸熟取出，分三行擺入盤內(nèi);同時(shí)將白菜苞下入油鍋，加鹽炒入味，拼在翡翠珍珠蝦空行處，鍋內(nèi)放入雞湯、鹽、味精燒開，用濕淀粉調(diào)稀勾流芡汁，澆在翡翠珍珠蝦上，淋雞油即成。
營(yíng)養(yǎng)解析
蝦仁：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
肥膘肉：肥膘肉中含有多種脂肪酸，能提供極高的熱量，并且含有蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營(yíng)養(yǎng)元素。
荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。
日常生活中預(yù)防脫發(fā)的七個(gè)方法
1、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
2、保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
3、選擇專業(yè)剪發(fā)
可能很多人開始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，還是會(huì)發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時(shí)應(yīng)該意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性，及早選擇尋求專業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類 富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
5、精神壓力
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛 也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
6、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
以上這七點(diǎn)就能夠有效防止脫發(fā)的產(chǎn)生，在日常生活中要注意保護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)的出現(xiàn)。
7、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
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