女性脫發(fā)食療方法_如何治療女性脫發(fā)
約有1/4的女性受脫發(fā)困擾,要應(yīng)對(duì)女性脫發(fā)要怎么做?如何治療女性脫發(fā)的問(wèn)題呢?女性脫發(fā)可以吃什么好呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的女性脫發(fā)食療方法,希望對(duì)你有用!
6款女性脫發(fā)食療
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
首烏豬腦湯
何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。這款藥膳對(duì)腎虛造成的脫發(fā)有很好的改善功能。
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人參浸潤(rùn)后切薄片,放入燉盅內(nèi),加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開(kāi)水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時(shí),加入味精即可食用,適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克,海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色,研細(xì)末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開(kāi)水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
導(dǎo)致女性脫發(fā)的8個(gè)錯(cuò)誤
錯(cuò)誤1:洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上倒一堆洗發(fā)水
糾正:先把洗發(fā)水在手心打出泡沫再洗頭發(fā)
這個(gè)錯(cuò)誤非常大,比如用洗面奶,一般都是在手心揉出泡沫再洗臉,才能更好的去除污垢,洗發(fā)水也一樣。
泡沫是用來(lái)阻隔發(fā)絲摩擦的,而且直接在頭發(fā)上揉出泡沫,會(huì)導(dǎo)致發(fā)根局部堆積更多的化學(xué)物質(zhì),增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打,就先打在發(fā)尾,再過(guò)度到頭皮上,可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。
錯(cuò)誤2:把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
糾正:從上至下捋頭發(fā)清洗
把頭發(fā)堆在頭頂,即使你的動(dòng)作很輕柔也是錯(cuò)誤的,要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)來(lái)洗,才不會(huì)讓毛鱗片有機(jī)會(huì)翹起搗亂。
這種效果立竿見(jiàn)影,洗出來(lái)的柔順效果堪比使用護(hù)發(fā)素!做法是:先把雙手張開(kāi),然后插入頭發(fā)間從上至下梳洗,你的頭發(fā)就不會(huì)再糾結(jié)成一團(tuán)了。
錯(cuò)誤3:認(rèn)為少洗頭發(fā)就能少掉頭發(fā)
糾正:比平時(shí)多用一分力揉頭皮
害怕掉太多頭發(fā),所以洗頭發(fā)時(shí)小心翼翼,害怕碰了頭皮,頭發(fā)掉得更厲害。其實(shí)不用擔(dān)心,它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了,借助洗發(fā)水的潤(rùn)滑才掉下來(lái)。
脫發(fā)嚴(yán)重更應(yīng)該好好清潔頭皮,尤其是油性頭皮,只有把毛囊孔徹底清理干凈,才能養(yǎng)出更茁壯的新頭發(fā)。用手指肚多些力道按摩,推頭皮而不是抓頭皮。
錯(cuò)誤4:偶爾少用一次護(hù)發(fā)素
糾正:洗發(fā)和護(hù)發(fā)絕對(duì)不分離
不要以為少用一次護(hù)發(fā)素沒(méi)什么關(guān)系,護(hù)發(fā)素的功效之一是用來(lái)閉合毛鱗片,如果閉合不好,頭發(fā)很容易被熱風(fēng)、陽(yáng)光傷害,而且這種傷害是累加的。用免洗護(hù)發(fā)素往往達(dá)不到很好的閉合毛鱗片效果,最好是用水洗護(hù)發(fā)素。
錯(cuò)誤5:頭發(fā)還在滴水就抹護(hù)發(fā)素
糾正:用護(hù)發(fā)素之前一定要擦干頭發(fā)
洗發(fā)時(shí)備條干毛巾,擦到頭發(fā)不再滴水再抹護(hù)發(fā)素,這一步相當(dāng)重要,因?yàn)檫@樣才能使護(hù)發(fā)素的吸收效果最大化。而且,越濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng),如精華露、發(fā)膜之類,對(duì)頭發(fā)干度的要求越高。
錯(cuò)誤6:洗發(fā)時(shí)水溫一成不變
糾正:水溫應(yīng)由高到低
水溫會(huì)特別影響后續(xù)的造型效果,所以你應(yīng)該自行設(shè)計(jì)洗發(fā)水溫,最后一遍一定要稍微調(diào)低,才能使毛鱗片閉合得更好,頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類,也更易出效果。
錯(cuò)誤7:吹頭發(fā)時(shí)盡量吹發(fā)絲,以免傷發(fā)
糾正:迅速吹干頭皮,減少熱風(fēng)傷害
頭皮吹干了,發(fā)絲很快也會(huì)邊干,這樣就減少了對(duì)頭發(fā)的傷害。做法是用手撩起發(fā)根,快速晃動(dòng)吹風(fēng)機(jī),吹干頭皮。吹至七八成干就可以,頭發(fā)會(huì)很柔順蓬松。
錯(cuò)誤8:只在睡覺(jué)時(shí)把頭發(fā)散開(kāi)
糾正:壓力大時(shí)就散發(fā)
壓力大時(shí),你會(huì)感覺(jué)太陽(yáng)穴側(cè)面的頭皮很緊,說(shuō)明它正變得敏感。如果你平時(shí)習(xí)慣把頭發(fā)扎起來(lái),此時(shí)就應(yīng)該給頭發(fā)“松綁”。扎頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢,使敏感和脫發(fā)更嚴(yán)重。
老掉頭發(fā)的應(yīng)對(duì)方法
11個(gè)緩解女性脫發(fā)的方法
1、避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛,而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā),都可能加重脫發(fā)癥狀。
2、做一個(gè)甲狀腺功能檢查。甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā),這種情況下,只要通過(guò)治療疾病,恢復(fù)正常激素水平,就能有效治療脫發(fā)。
3、增加鐵攝入。貧血也是脫發(fā)的原因之一,平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脫發(fā)。
4、多做頭皮按摩。每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。
5、避免高溫刺激。洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備,做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
6、及時(shí)排解壓力。壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因,在競(jìng)爭(zhēng)激烈,快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心,及時(shí)舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
7、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系,酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。
8、合理攝入蛋白質(zhì)。瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益,平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚(yú)、瘦的紅色肉類。
9、防曬。尤其是長(zhǎng)期戶外活動(dòng)時(shí),要使用太陽(yáng)帽、防曬霜來(lái)幫助抵擋紫外線。
10、慎選化妝品。原則上應(yīng)盡量少用含特殊化學(xué)成分的洗發(fā)水,如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發(fā)水。
11、及時(shí)求醫(yī)治療。一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā),應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),讓醫(yī)生來(lái)查找潛在的致病因素。 嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。
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