夏季養(yǎng)生注意哪些疾病
夏季天氣炎熱，注意養(yǎng)生，預(yù)防這些高發(fā)疾病，夏季養(yǎng)生注意的疾病有哪些？下面是的夏季養(yǎng)生注意的疾病，歡迎閱讀。
夏季養(yǎng)生注意的疾病
1、食物中毒
通常癥狀會在1-3天左右顯現(xiàn)，癥狀較輕的人會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，嚴(yán)重的會發(fā)燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續(xù)性腹痛、粘液性血便等等。癥狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。英國食品標(biāo)準(zhǔn)局的安全食物標(biāo)準(zhǔn)為干凈、熟透、恰當(dāng)冷藏、避免交叉污染。
2、保護(hù)眼睛
許多人開始出現(xiàn)眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現(xiàn)眼部疼痛、眼部異物或視力下降等癥狀，需及時處理，否則會引起可治愈性角膜感染、結(jié)膜增生、白內(nèi)障、黃斑變性等問題。若想有效保護(hù)眼睛，需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。
3、夏季耳疾
也稱外耳道炎癥，經(jīng)常游泳可引發(fā)該疾病，感染后，患者多感覺耳內(nèi)搔癢、不舒服，有些甚至?xí)髂摵吐犃ο陆?。預(yù)防該疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳時佩戴硅膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態(tài)，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。
4、曬傷
雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由于皮膚癌患病人數(shù)持續(xù)增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號癥狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之后可能會出現(xiàn)水泡，幾周后皮膚開始脫皮。最后，可能會發(fā)燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、惡心或出疹子。
此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時也需要防曬。即使涂防曬霜后，有些太陽光線還是可以直達(dá)皮膚。若沒有達(dá)到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，涂一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現(xiàn)疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天后癥狀仍未緩解需前往醫(yī)院進(jìn)行治療。
5、萊姆病
蚊蟲叮咬，尤其是蜱會導(dǎo)致該疾病發(fā)生，并會產(chǎn)生短期及長期影響。
大部分人在出現(xiàn)紅疹時才知道被咬，可能是在被咬后3天-1個月后才會發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)類似流感的癥狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時使用抗生素類藥物，可能會進(jìn)一步引起關(guān)節(jié)痛、體虛、乏力、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。長期來看，萊姆病可導(dǎo)致神經(jīng)、認(rèn)知和關(guān)節(jié)等問題。
因此，被蜱蟲叮咬后需進(jìn)行妥善處理。預(yù)防該疾病，若置身于害蟲肆虐地區(qū)，應(yīng)使用防護(hù)水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點(diǎn)很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發(fā)現(xiàn)身上有蜱蟲，用鑷子或蜱蟲清除設(shè)備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，將它緩緩拿開，不要打碎它。
6、中暑
過度出汗后，體內(nèi)的鹽分及水分喪失，很容易出現(xiàn)缺水狀態(tài)，同時體溫上升，便會感覺惡心、頭疼或眩暈。此時，應(yīng)移動到?jīng)鏊牡胤?，大量喝水，通?0分鐘左右癥狀就會緩解。若不及時處理，體溫升至40攝氏度后就會中暑，這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺，需要立即進(jìn)行急救。
7、皮疹
保持皮膚涼爽、經(jīng)常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹蛾所引起的疹子可持續(xù)數(shù)周，引起喉嚨、眼睛腫脹，呼吸困難，若出現(xiàn)以上情況需及時就醫(yī)，若有既往過敏反映，需攜帶腎上腺素筆。
養(yǎng)生方法
1、空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。常見的病癥如手足發(fā)涼，小腿轉(zhuǎn)筋，視線模糊不清，甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況。同時，即便你選擇的是熱水洗浴，也要注意浴后避風(fēng)，對小兒更要注意這一點(diǎn)。
3、夜臥貪涼
傳說古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。
原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴(yán)重。
對小孩不要在其睡著后進(jìn)行扇風(fēng)取涼，否則，易于患手足抽搐、風(fēng)痹等癥。“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”，這一養(yǎng)生的口訣就是根據(jù)天氣變化來進(jìn)行加減衣物，申時(下午3～5點(diǎn))以后少進(jìn)餐，也是夏季的養(yǎng)生要求之一。
4、夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食，生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品，夜間尤其要注意慎食此類食物，肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用，否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。
禁忌
1、忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
2、忌空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。
3、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對小兒尤其如此。
4、忌夜臥貪涼
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。
5、睡覺貪涼
納涼時不要在房檐下、過道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運(yùn)動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡。
6、大量出汗
運(yùn)動過程中，體溫升高，排汗量增加，如果不及時補(bǔ)水很容易造成運(yùn)動脫水。不僅會引起肌肉疲勞，還會導(dǎo)致協(xié)調(diào)性下降，影響正常的運(yùn)動。出汗要適度，如果汗出得太多，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會內(nèi)寒伏于體內(nèi)，一到秋天引動寒濕，易發(fā)生腹瀉、腹痛等不適。所以要適當(dāng)運(yùn)動，晨跑與游泳都是不錯的選擇，每次只要鍛煉到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
7、只吃清淡素食
夏季因為高溫，人們喜歡吃清淡的食物，認(rèn)為這樣解暑，防上火。但是在夏季因為熱量消耗大，更應(yīng)該讓營養(yǎng)補(bǔ)充全面。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分還是相當(dāng)有必要的。
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