夏天吃什么能最快減肥
想要自己看起來性感有曲線,那么肚子上絕對不可以有贅肉,那么,在夏天要如何減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天最快減肥的食譜以供大家閱讀。
夏天最快減肥的食譜
【獼猴桃瘦身篇】
瘦身原理:獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進(jìn)腸胃的蠕動,還可以幫你清理腸道內(nèi)壁,能夠促進(jìn)宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效,還有美容養(yǎng)顏的作用,它的果酸能夠抑制黑色素的產(chǎn)生,有效淡化黑斑。
蘆薈獼猴桃冰沙
材料:獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜
步驟:
1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀,放入攪拌機中。
2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜,攪拌碎了之后,將汁液倒入容器中。
3、最后放入冰霜中冷卻,間隔2小時攪拌一次,為自己做一杯夏季瘦身冷飲,還能清熱解暑哦!
【蘋果瘦身篇】
瘦身原理:蘋果中也含有大量的維生素,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動,加快體內(nèi)的新陳代謝。蘋果中還含有鉀,鉀能快速幫你消除水腫身材。此外,蘋果的熱量非常低,還可以當(dāng)做主食來食用,瘦身效果非常明顯。對于胃部承受力不好的MM,下面這款減肥餐也能幫你瘦下來!
酸奶蘋果沙拉
材料:酸奶、蘋果、奇異果、草莓、葡萄
步驟:
1、首先將蘋果、奇異果、草莓、葡萄洗凈,再分別切成小塊。
2、將酸奶直接與上述材料混合攪拌,做成水果沙拉。喜歡吃冰食的MM,也可以將其放進(jìn)冰箱冷卻,味道會更加美味。
夏天最快減肥的食物
番 茄
番茄含有豐富的維生素c,美容養(yǎng)顏的效果是很好的,而且番茄的甜度比較低,酸度高,不會讓你堆積脂肪,適合有減肥美白需要的人長期吃。
奇異果/獼猴桃
其實就是同一種水果,綠色的質(zhì)地,酸甜的口感,很適合夏天食用,建議等獼猴桃軟化后食用,口感會更加好的。
草 莓
草莓美白的效果也是很不錯的,最重要的是口味也很招人喜歡,女孩子應(yīng)該都喜歡吃,每天吃一點,或者和酸奶一起吃,會特別瘦身的。
櫻 桃
櫻桃適合白富美享用,超高的vc含量,讓櫻桃成為美白神奇,這種源自自然的萃取,自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。
檸 檬
檸檬適合泡著喝,不適合直接食用,會造成胃部和腸道的損害,也會腐蝕牙齒,每天和少許檸檬水即可,不需要大量食用,檸檬的皮具有感光性,建議削掉哦。
黃 瓜
黃瓜含有豐富的維生素e,能夠讓皮膚的彈性大大加強,并且快速補充水分,你不僅可以直接吃,也可以切片做面膜來用。
生 菜
生菜一般少油炒制,或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可,生菜能夠潤澤腸道,排毒通便,讓你的身體不再臃腫。
冬 瓜
冬瓜能夠刮掉身體內(nèi)的油膩,讓你不容易囤積脂肪,身體自然也會一天天纖瘦下來,尤其是腰腹部,會更美好的。
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