夏天吃什么可以去濕熱
隨著天氣的加熱和多雨的天氣,濕熱體質(zhì)已經(jīng)逐漸成為人群中常見的體質(zhì)類型之一。那么你知道濕熱吃什么好嗎?下面就帶著這些問題和學(xué)習(xí)啦小編一起來閱讀以下的內(nèi)容吧!
夏天吃什么飲食可以去濕熱
1、砂仁粥
材料:粳米100克,砂仁3克。砂仁研末備用。粳米淘凈,放入砂鍋,加入適量清水,大火煮沸,小火熬至粥爛粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效:具有暖脾胃,化濕行氣消脹的功效。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用。
2、豆蔻砂仁荷葉飲
白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉1/2張。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,改用小火煨煮20分鐘,藥汁當(dāng)茶飲用。
功效:具有消食寬脹,行氣和胃的功效。尤其適用于痰濕體質(zhì)人群,脂肪肝、高脂血癥伴有腹脹、大便粘膩等不適的人群服用。
3、砂仁茶
砂仁1.5克。將砂仁放入茶杯中,用沸水沖泡。代茶,頻頻飲用,可連續(xù)沖泡3-5次。
功效:有健脾行氣消脹的功效。尤其適用腹脹、胃脘脹悶伴有食欲不佳或不思飲食的人群飲用。
4、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料:干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許
做法:
1、將乳鴿洗凈,去毛及內(nèi)臟。
2、綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3、荷葉洗凈。
4、將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi),繼續(xù)用大火煮開,用中火煲兩小時(shí)。
5、放入荷葉,加鹽調(diào)味,即可。
5、蘆薈苦瓜排骨湯
材料:蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六扎、苦瓜一個(gè)、鹽少許
做法:
1、將蘆薈洗凈,去皮,切件,備用。
2、苦瓜洗凈,去瓤,切塊備用
3、燈心花洗凈。
4、排骨選用油少者,去油脂,洗凈。
5、將清水放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,改用文火煲兩小時(shí)。
常見夏天祛濕熱的食物
赤小豆
健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。
綠豆
最適宜夏天和梅雨季節(jié)有解濕熱氣功效。
冬瓜
性味甘淡微寒養(yǎng)胃生津、去濕瀉熱。
薏仁
即薏米,主理祛濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強(qiáng)。
海帶
行水化濕、除痰、止帶濁。
黃瓜
清濕解暑、止渴利尿、解毒消炎。
鯽魚
益氣健脾養(yǎng)胃、利尿消腫、清熱解毒。
鴨肉
補(bǔ)虛清熱、除濕解毒、能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。
生苦瓜
清濕毒、利尿解暑、清心明目。
絲瓜
清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。
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