夏天到來，天氣炎熱，高溫導(dǎo)致體內(nèi)缺水，沒有及時補(bǔ)充水分寶寶容易便秘!那么夏季怎么預(yù)防寶寶便秘呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　夏季預(yù)防寶寶便秘的方法

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　即使寶寶1~2歲，也提倡繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌，較少發(fā)生便秘。但乳母要合理膳食，適量增加含膳食纖維豐富的食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果以及適量的粗糧，并注意少鹽、清淡，減少太油、太咸的食物，最好不吃辣及重調(diào)料口味的食物。

　　2、合理搭配飲食

　　寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。夏季炎熱要盡量避免寶寶過食，或吃脂肪含量多的食物。

　　3、保證寶寶的活動量

　　運(yùn)動量不夠有時也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量，比如讓寶寶多爬爬，或扶站，會走的寶寶多走走。

　　4、保證飲水充足

　　一般來說，當(dāng)食物經(jīng)過消化進(jìn)入腸道后，水喝養(yǎng)分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。每日保證寶寶充足的水分?jǐn)z入，寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時，體內(nèi)就容易缺水。

　　5、幫寶寶養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣

　　訓(xùn)練寶寶在清晨或進(jìn)食后半小時定時坐盆，養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。即使當(dāng)時寶寶沒有便意，也要坐盆5-10分鐘。養(yǎng)成習(xí)慣很重要。當(dāng)寶寶排便時應(yīng)盡量減少外界的影響，以免分散注意力。如果寶寶能夠按時排便，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行鼓勵。

　　6、給寶寶腹部按摩

　　經(jīng)常給容易便秘的寶寶腹部按摩，對防治便秘可起到輔助作用。每天堅(jiān)持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓。手掌向下，平放在寶寶臍部，按順時針方向輕輕推揉。不僅可以加快寶寶腸道蠕動進(jìn)而促進(jìn)排便，還有助于促進(jìn)寶寶消化。

　　7、零食選擇

　　如寶寶要吃零食，也盡量給寶寶吃一些改善便秘癥狀的零食。例如核桃、酸奶、海苔、杏干。蘋果、梨等食物，都具有增加腸蠕動的作用。

　　夏季預(yù)防寶寶便秘的秘訣

　　飲食調(diào)理很重要

　　寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。

　　主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲?a href='http://m.rzpgrj.com/mengjian/ziran/' target='_blank'>自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過高，也容易導(dǎo)致大便干燥。可以給寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r候添加輔食。

　　生活規(guī)律定時排便

　　培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。

　　缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時排便的習(xí)慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問題，大人最好能及時提醒。

　　運(yùn)動有益健康

　　適當(dāng)增加寶寶的活動，運(yùn)動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運(yùn)動。

　　平時多給孩子吃易于消化的食物，多鼓勵孩子吃飯，少吃零食少吃上火的食物，吃一些富含纖維素豐富的一些食物，吃一些粗糧，來增加腸胃的活性，也要注意奶粉，有的奶粉寶寶喝了是會上火的。適當(dāng)?shù)臅r候輔助寶通樂來促進(jìn)孩子排便，緩解孩子便秘癥狀。

猜你感興趣：

1.如何預(yù)防嬰兒便秘

2.夏季寶寶便秘怎么緩解

3.寶寶怎么不吃藥法緩解便秘

4.寶寶夏天如何排毒