消化不良怎么辦_消化不良如何治療
不良飲食習(xí)慣,包括刺激性食物會(huì)讓我們消化不良,消化不良應(yīng)該怎么辦才好呢?消化不良怎么辦這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
消化不良怎么辦
1.消化不良者,應(yīng)多吃高纖維食物,如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿,這些食物是消化酶的最好來(lái)源。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi),一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進(jìn)食物的消化和吸收。當(dāng)您吃得過(guò)飽、出現(xiàn)消化不良時(shí),吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘。它之所以有助于消化,主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料胡椒、馬鈴薯片、以及辛辣食品。
4.平時(shí)宜多飲稀釋的檸檬汁,特別是在晨起空腹飲用,治療效果更佳。
5.消化不良者的飲食宜溫和、無(wú)刺激。食欲不佳者,應(yīng)少量多餐。目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān),且能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
比如吃大白菜和西紅柿都可以幫助消化的,白菜含有大量的粗纖維,可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干結(jié)。
調(diào)理消化不良喝什么茶
牛蒡茶
具體做法
熱飲:每一次放入六或七片放入,減肥者可以增加數(shù)量,根據(jù)自己的情況確定。
用開(kāi)水沖泡2-3分鐘即可飲用(可反復(fù)沖泡多次),也可以配以冰糖、紅棗、洋參沖泡效果更佳,還可以放少許蜂蜜,預(yù)防上火!
冷飲:每次10-15片,加水500ml,加入 白糖或蜂蜜調(diào)和后煮沸,倒入杯中冷卻后放入冰箱冷凍,隨時(shí)飲用。
?、眲傞_(kāi)始飲用者可能出現(xiàn)排便次數(shù)增加,但不是水瀉,這是正常的。
?、矊<医ㄗh在飲用牛蒡茶的時(shí)候不要吃辛辣的食物,不要熬夜,以防出現(xiàn)上火。
?、撑]虿柘募颈4鎽?yīng)采取防潮措施。
食用時(shí)不必再清洗以防營(yíng)養(yǎng)流失。
⒋因?yàn)樗蟹€(wěn)定高血壓的作用,所以低血壓者,不能長(zhǎng)期使用,偶爾使用是可以的。
?、挡慌c其它茶混飲,泡發(fā)的茶片最后食掉最佳。
?、秷?jiān)持飲用一個(gè)月就會(huì)有明顯效果。
7.牛蒡茶在飲用時(shí)不宜過(guò)濃,過(guò)濃容易引起上火,在泡 制的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┓涿圻@樣就不會(huì)上火了。
玄米煮茶
材料:玄米茶1袋,水8杯。
做法:在鍋里加水,燒開(kāi)后放入玄米茶煮5分鐘即可。
吃法:一天的量,可熱飲,也可冷飲。
效果:玄米茶中的綠茶清油去膩,玄米暖胃,兩者相配,3—4周,減肥效果顯著。
沖泡方式
1、熱泡玄米茶:以1湯匙玄米茶(約3g),加入95-100℃熱水約200ml,浸泡約1分鐘,即可飲用。
2、冰涼玄米茶:以3湯匙玄米茶(約10g),加入95-100℃熱水約200ml,浸泡約1分鐘后,再加入約800ml冷開(kāi)水,放入冰箱冷藏室約1小時(shí)即可飲用。
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