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冬天消化不良怎么辦_冬天消化不良的護理

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  一到冬天,胃一不小心就容易出問題,如消化不良是常見的胃病之一。下面學習啦小編分享了冬天消化不良護理,一起來了解吧。

  冬天消化不良的護理

  一、飲食及生活調理

  飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進食過量,最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因,因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

  二、按摩

  1、推脾土,推三關。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處),然后向上推三關(在前臂橈側,從腕關節(jié)處到曲池穴),每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度,大約需推200次以上。兩手交替進行。

  2、推背部脊柱兩側。由上而下,從第七頸椎起,下達腰椎,或用捏脊法。

  3、兩手拇指分推兩側季肋部,再推臍旁兩側。還可用搓熱的手掌揉臍部。

  4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

  三、助消化敷貼

  1、將傷濕止痛膏貼于兩側小腿“足三里”穴位,半天換一次,連貼兩日。

  2、取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀,在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

  四、吃有助消化的食物

  1、白菜

  白菜含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結。

  2、橘皮

  橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

  3、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,幫助寶寶促進消化。

  4、番木瓜

  未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

  5、大麥及大麥芽

  大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等,能夠有效治療消化不良癥狀。

  6、蘋果

  蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

  7、西紅柿

  西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

  五、適量運動

  冬季因天氣寒冷不想運動,可以選擇一些室內運動,如瑜伽。同時,在日常生活中,蔬菜與水果的攝入也是改善胃部健康的方法,切忌貪戀美味肉食,凡事講求適度才是良好的生活習慣。

  消化不良者飲食的四大原則

  1、飲食平衡

  消化不良在飲食上要注意保持好飲食均衡,多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類的食物。

  2、食物搭配

  為什么說要注意食物搭配呢?合理的搭配食物,才能使這些食物更有利于消化,而有些食物雖然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

  3、適宜喝米湯

  米湯,可能很多人不知道米湯對消化不良的作用。米湯或者是大麥清粥對脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米湯。

  4、少吃不利消化的食物

  消化不良的人在飲食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量,從而導致體內的蛋白質消化不良。

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冬天消化不良怎么辦_冬天消化不良的護理

一到冬天,胃一不小心就容易出問題,如消化不良是常見的胃病之一。下面學習啦小編分享了冬天消化不良的護理,一起來了解吧。 冬天消化不良的護理 一、飲食及生活調理 飲食中避免油膩及刺激性食物,忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,戒煙少
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