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頸部按摩保健四手法

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  頸椎病是生活中常見(jiàn)的骨科疾病,白領(lǐng)一族是頸椎病的高發(fā)人群,頸椎病會(huì)影響到身心的健康,影響日常的工作與生活,按摩也是防治頸椎病的一個(gè)好方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。

  (1)按揉頸部:

  坐位,一手的食指、中指、無(wú)名指并攏,用三指的羅紋面按揉同側(cè)的頸項(xiàng)部,從后發(fā)際的風(fēng)池穴起按揉至大椎穴水平面為止,反復(fù)操作5遍,然后換手按揉另一面的頸項(xiàng)部。最后按揉頸項(xiàng)部后正中線,從風(fēng)池穴高度至大椎穴高度。該手法可防治頸肌勞損、落枕、頸椎病。

  (2)橫摩頸項(xiàng):

  坐位,以一手的手掌掌心置于頸部一側(cè)的風(fēng)池穴處,著力摩向?qū)?cè)頸部風(fēng)池穴處,反復(fù)摩動(dòng)10次。然后,逐漸向下移動(dòng),邊向下移動(dòng)邊左右反復(fù)摩動(dòng),至大椎穴高度為止。該手法有溫經(jīng)祛寒、活絡(luò)止痛的作用,對(duì)外感引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛以及落枕、頸椎病、頸肌勞損有較好的療效。

  (3)拿捏頸?。?/strong>

  坐位,以一手的拇指和食指、中指相對(duì),分別置于兩側(cè)的風(fēng)池穴處,然后用拿法沿頸肌自上而下拿提至頸根部止,反復(fù)操作3~5遍。該手法有發(fā)散風(fēng)寒、解痙止痛的作用,常用于防治風(fēng)寒頭痛、落枕、頸肌勞損、頸椎病、頭暈等病癥。

  (4)推摩橋弓:

  坐位,頭偏向一側(cè),以一手的拇指橈側(cè)面沿胸鎖乳突肌從上至下推抹30次,做完一側(cè)再做另一側(cè)。該手法可降低血壓、減慢心律,常用于高血壓和心動(dòng)過(guò)速等病癥的防治。值得注意的是該手法絕對(duì)不能兩側(cè)同時(shí)操作,也不能用于低血壓者和心動(dòng)過(guò)緩者。手法操作時(shí)要求緩慢、輕柔。

頸部按摩保健四手法

頸椎病是生活中常見(jiàn)的骨科疾病,白領(lǐng)一族是頸椎病的高發(fā)人群,頸椎病會(huì)影響到身心的健康,影響日常的工作與生活,按摩也是防治頸椎病的一個(gè)好方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。 (1)按揉頸部: 坐位,一手的食指、中指、無(wú)名指并攏,用
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