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降血壓的食物有哪些_吃什么降壓效果好

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  高血壓患者一定更要注意飲食,吃哪些食物可以降血壓呢?哪些食物的效果比較好呢?下面學習啦小編分享了日常中有效幫助降血壓的食物,一起來看看吧。

  ▎吃什么降壓效果好——降血壓的蔬菜

  1.芹菜

  芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質(zhì)。營養(yǎng)價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調(diào)食,每天2次。

  2.葫蘆

  葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調(diào)服,每回20-30毫升,每天2次。

  3.番茄

  番茄營養(yǎng)非常豐富,不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、多種微量元素,且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。

  4.菠菜、新鮮葵花子、豆類

  說起這些食物,大家并不陌生,但是可能并不會把它們和降血壓聯(lián)系起來。實際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

  5.烤白薯、香蕉

  這些食物的降壓功效主要歸功于鉀,因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那么鈉的比例就會增多,從而導致血壓升高。

  ▎吃什么降壓效果好——降血壓的茶

  1.金盞花苦丁茶

  材料:金盞花 、苦丁茶

  泡法:

  1、將金盞花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。

  2、然后在將燒好煮沸的水倒入杯中,蓋上蓋子悶泡約5分鐘后飲用即可。

  飲用時間:腹脹積食時、頭暈、頭痛時、肝火亢盛血壓升高時

  食療功效:輔助治療高血壓

  適宜人群:高血壓患者,消化不良患者

  禁忌人群:脾胃虛寒者、體質(zhì)虛弱者、月經(jīng)期女性

  2.決明子荷葉茶

  材料:決明子 、荷葉 、烏龍茶

  泡法

  1、將決明子放入鍋中,上火炒干;荷葉切成絲。

  2、將決明子、荷葉絲、烏龍茶一起放入杯中,沖入沸水,蓋蓋子悶約10分鐘后即可飲用。

  ▎高血壓的治療原則

  1.治療目的及原則

  降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面,高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合并存在,例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等,協(xié)同加重心血管疾病危險,治療措施應該是綜合性的。

  (1)改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。

  (2)血壓控制標準個體化由于病因不同,高血壓發(fā)病機制不盡相同,臨床用藥分別對待,選擇最合適藥物和劑量,以獲得最佳療效。

  (3)多重心血管危險因素協(xié)同控制降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍,血壓升高以外的多種危險因素依然對預后產(chǎn)生重要影響。

  2.降壓藥物治療

  (1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

  (2)治療方案大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始,逐步遞增劑量。臨床實際使用時,患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應等,都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。

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