老花眼吃什么食物好 老花眼的食療方
老視俗稱老花眼,是一種生理性的調(diào)節(jié)減弱,大多出現(xiàn)在45歲以后。但是有些老年人的視力卻很好,這與他們的保養(yǎng)方法有關(guān)。下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是老花眼的食療方法,供你參考!
老花眼的食療方法
1.黑豆枸杞:先將黑豆雜質(zhì)揀去,然后用冷水將黑豆淘洗干凈,每500克黑豆加50克枸杞子,一并放入鍋內(nèi)用水煮。用大火煮開(kāi),后用小火慢煮。待水煮干,豆已煮熟。每500克黑豆再加100克紅糖,將紅糖用水?dāng)嚮胶诙怪校俾蟮剿蓵r(shí)即好,放涼后保存?zhèn)溆谩?/p>
食用方法:每天早晚各兩匙黑豆枸杞,細(xì)嚼后咽下,喝點(diǎn)開(kāi)水即可。常年堅(jiān)持可護(hù)腎養(yǎng)眼。
2.黑芝麻花生粥:選黑芝麻10克、花生仁20克、小米100克。上述食物加水適量,煮粥即可。
食用方法:每日早晚各服1次,堅(jiān)持3個(gè)月。
3.枸杞?jīng)Q明茶:枸杞子、草決明各10克~15克,先用沸水泡好。
食用方法:代茶服用,有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
4.草決明粥:選優(yōu)質(zhì)草決明15克,大米120克,冰糖適量。草決明與大米加水適量煮粥后,再加冰糖,待冰糖溶化后即可食用。
食用方法:每日1次,連用3個(gè)月~4個(gè)月。
5.杞菊綠茶:選枸杞子10克,杭菊花6克,綠茶5克。上述藥品與綠茶用開(kāi)水浸泡20分鐘。
食用方法:吃枸杞,再頻頻飲茶,每日均飲,堅(jiān)持服用兩個(gè)月。
6.胡蘿卜粥:取胡蘿卜適量,切碎,與250克大米共熬為粥。
7.雞肝羹:取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。
8.桑椹糖:取500克桑椹搗泥煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí),傾倒在涂有麻油的大理石石板 或不銹鋼板上,切成糖塊,隨時(shí)含服。
9.醬醋羊肝:將羊肝洗凈切片,裹芡素油爆炒,調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。
10.枸杞蛋:用枸杞20克,與兩只雞蛋調(diào)勻蒸服。
11.山藥羹:
配方:山藥50克,白糖適量。功效:健脾固腎。用法:每日服用1次。制法:山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。
12.烤紅薯:
配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心)300克。功效:健脾益腎。用法:酌量分食。制法:將紅薯洗凈,放入爐火中或烤箱中烤熟即可。
13.韭菜羊肝粥:
配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。功效:補(bǔ)肝血,養(yǎng)陰,明目。用法:適量食用。制法:韭菜洗凈切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。
14.胡蘿卜小米粥:
配方:胡蘿卜50克,小米50克。功效:益脾開(kāi)胃,補(bǔ)虛明目。用法:每日1次,連服2周。制法:將胡蘿卜洗凈切絲,與小米同煮粥即可。
15.黑木耳炒黃花菜:木耳20克,黃花菜80克,精鹽、味精、蔥花、花生油、濕淀粉、素鮮湯各適量。
制法:(1)將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,撕成小片;黃花菜用冷水泡發(fā),去雜洗凈,擠去水分,切成小段。(2)鍋中放花生油燒熱,放入蔥花煸香,放入黃花菜段、木耳、煸炒,加入素鮮湯、精鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟而入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。
提示:黃花菜要用干品,鮮黃花菜含有秋水仙堿素,炒食后能在體內(nèi)被氧化,產(chǎn)生一種劇毒,一般食后30分鐘至7小時(shí)出現(xiàn)中毒癥狀,輕者惡心嘔吐,重者腹痛、腹瀉,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血尿血便。
老花眼要如何自我保養(yǎng)
1.冷水洗眼法。即在清早起床后,每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗眼。具體方法是:首先將雙眼泡于冷水中1~2分鐘,然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。
2.經(jīng)常眨眼法。方法:平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩,兩眼緊閉一會(huì)兒再放松,如此反復(fù)操作。
3.熱水敷眼法:在每天晚上臨睡前,利用40~50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,取出來(lái)不要擰得太干,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時(shí)輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低后再拿水洗臉。
4.中藥泡服法:可以到藥店自購(gòu)中藥枸杞子、草決明,每次各用12克,以剛開(kāi)的沸水泡好,頻頻飲服以當(dāng)茶水,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
看了老花眼的食療方的還看了:
1.老花眼的治療方法
3.老花眼吃什么藥