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蓮藕山藥?kù)银啘?jiǎn)單又好吃的做法

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  鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,易于消化,和蓮藕山藥一起煲湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,老少皆宜,制作的步驟也很簡(jiǎn)單。想要了解更多蓮藕山藥?kù)银啘淖龇?,那就和小編一起?lái)看看吧!

  制作蓮藕山藥?kù)银啘?a href='http://m.rzpgrj.com/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材

  蓮藕山藥?kù)银啘?jiǎn)單的步驟

  1.先把鴨腿洗凈。

  2.剁成小塊。

  3.鍋里放水燒開(kāi),放入鴨肉焯一下。

  4.山藥洗凈去皮。

  5.切成滾刀塊。

  6.胡蘿卜洗凈。

  7.蓮藕洗凈去皮。

  8.胡蘿卜、蓮藕切成滾刀塊。

  9.蔥切段,姜切片。

  10.薏米洗凈,浸泡30分鐘。

  11.把鴨肉放入砂鍋中。

  12.放入藕塊。

  13.放入胡蘿卜。

  14.放入山藥。

  15.放入蔥、姜。

  16.把浸泡好的薏米放入鍋中。

  17.倒入料酒、添加足量的水。

  18.用大火燒開(kāi)。

  19.轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)加鹽,再燉30分鐘即可。

  20.盛入盤(pán)中,即可享用。

  吃蓮藕的好處

  第一:養(yǎng)顏美容

  蓮花一身都是寶,其中蓮藕滋補(bǔ)的功效最強(qiáng)。女性經(jīng)常服用蓮藕,能夠起到很好的養(yǎng)顏美容的作用,這主要是由于這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。

  如果經(jīng)常出現(xiàn)上火的女性,或者是有益于體熱導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的情況,那么適當(dāng)?shù)亩喑陨徟耗軌蚱鸬胶芎玫?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/jianghuo/' target='_blank'>降火作用,不僅具有祛痘的功效,同時(shí)還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外,如果皮膚顏色比較暗沉,那么平時(shí)多吃一些蓮藕,也能夠吃出一個(gè)好氣色。

  第二:緩解大腦衰退,預(yù)防更年期

  蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用,對(duì)于上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō),還具有預(yù)防更年期提前的功效。

  第三:清熱祛燥

  中醫(yī)方面認(rèn)為,蓮藕性平,是一種非常適合進(jìn)補(bǔ)的食材。女性在平時(shí)如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況,那么可以將新鮮的蓮藕煲湯服用,或者是吃上一盤(pán)涼拌蓮藕,都能夠起到很好的安神作用。

  第四:纖體減肥

  蓮藕中含有比較多的粗纖維,這種物質(zhì)在進(jìn)入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素,同時(shí)還能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)便秘的情況,所以能夠起到一定的減肥作用。

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蓮藕山藥?kù)银啘?jiǎn)單又好吃的做法

鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,易于消化,和蓮藕山藥一起煲湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,老少皆宜,制作的步驟也很簡(jiǎn)單。想要了解更多蓮藕山藥?kù)银啘淖龇?,那就和小編一起?lái)看看吧! 制作蓮藕山藥?kù)银啘氖巢?蓮藕山藥?kù)银啘?jiǎn)單的步驟 1.先把鴨腿洗凈。 2.剁成小塊。 3.鍋里
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