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銀耳雪梨粥好吃又養(yǎng)生的做法圖解

時(shí)間: 慧媛47 分享

  銀耳雪梨粥是一款非常適宜秋季潤燥的養(yǎng)生粥,做法很簡單,而且對(duì)于女性還可以美容養(yǎng)顏,煮好的粥中混合了銀耳軟糯的口感和雪梨清甜的氣息,吃起來的口感很好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的銀耳雪梨粥做法,歡迎閱讀!

  制作銀耳雪梨粥的食材

  銀耳雪梨粥好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.銀耳泡發(fā)

  2.大米和糯米備好

  3.淘洗干凈備用

  4.雪梨去皮

  5.去核切成小丁

  6.枸杞洗凈

  7.所有材料放入高壓鍋中

  8.加入水稻水位線3和4之間

  9.選擇煮粥程序即可

  銀耳湯一次煮多少合適

  建議人不多的情況下,煮半朵到一朵銀耳就可以了,多了就很容易吃不完,尤其是只有1-2個(gè)人的情況下。

  并且也有專家表示,銀耳每天吃10-15克(約一朵的2/3)就可以了,吃多了容易造成能力堆積,不利于人體的消化和吸收。

  如果是需要放入蓮子、紅棗、枸杞等配料的話,銀耳的量還可以適當(dāng)減少一些,畢竟煮一朵銀耳就需要6-7碗水的量,并且喝銀耳湯是很容易飽腹的。

  煮銀耳的時(shí)候還需要根據(jù)食用人數(shù)以及人胃口的大小選擇放入多少銀耳,比如3個(gè)人以內(nèi),一朵是完全可以的,超過3個(gè)人,需要根據(jù)人數(shù)以及人的胃口大小、其他食材的多少來決定放入的銀耳數(shù)量。

  銀耳泡發(fā)多長時(shí)間為好

  涼水泡銀耳3-4小時(shí)

  銀耳的泡發(fā)時(shí)間達(dá)到3-4個(gè)小時(shí),能讓銀耳慢慢的吸水,最大程度的將銀耳泡發(fā)開來,這樣燉煮銀耳的時(shí)間會(huì)縮短,對(duì)于幫助銀耳煮的更加粘稠。

  熱水泡銀耳20分鐘左右

  用熱水泡發(fā)銀耳速度是很快的,一般十幾二十分鐘就可以泡發(fā)開來,但是熱水泡發(fā)會(huì)影響銀耳漲發(fā)的數(shù)量,也會(huì)影響到銀耳的泡發(fā)質(zhì)量,使其口感粘軟。

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銀耳雪梨粥是一款非常適宜秋季潤燥的養(yǎng)生粥,做法很簡單,而且對(duì)于女性還可以美容養(yǎng)顏,煮好的粥中混合了銀耳軟糯的口感和雪梨清甜的氣息,吃起來的口感很好。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的銀耳雪梨粥做法,歡迎閱讀! 制作銀耳雪梨粥的食材 銀耳雪梨粥好吃又養(yǎng)生的
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