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冬天吃什么最養(yǎng)胃 冬天養(yǎng)胃最好的食物

時(shí)間: 春娜703 分享

  養(yǎng)胃很關(guān)鍵,胃部不太好的人尤其需要注意冬季的養(yǎng)胃。飲食調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)比吃藥好。所以,不管平日生活多么緊張忙碌,我們都要抽出時(shí)間養(yǎng)胃。那冬季該吃什么來(lái)養(yǎng)胃呢?下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

  冬季吃什么最養(yǎng)胃

  豬肚,豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類(lèi)動(dòng)物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補(bǔ)形,直接培補(bǔ)人體的良土,效果特別好。

  羊肉,還有就是羊肉,性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分,常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品,具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。

  狗肉:性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效,善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉,對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。

  鰱魚(yú)(又叫白鰱):是冬季養(yǎng)胃的最佳選擇,用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

  帶魚(yú):能養(yǎng)胃,對(duì)脾胃虛弱、消化不良起到輔助治療作用。

  胖頭魚(yú)(又叫花鰱):有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

  冬季喝什么最養(yǎng)胃

  1、茉莉花茶

  茉莉味辛甘、性溫,能幫助胃的消化吸收,緩和胃痛,對(duì)腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有“胃部保護(hù)茶”之稱(chēng),有安神定志的效果,可以讓人心情舒暢,從而鎮(zhèn)定、舒緩緊張情緒。

  保暖、飲食、按摩、茶療,這四大護(hù)胃法王,給你的胃創(chuàng)造一個(gè)安定舒適的養(yǎng)胃條件,讓你不在為胃病而煩惱。

  2、子仁湯

  桂圓40克,松子仁20克,白糖適量。將桂圓去殼后洗凈,松子仁洗凈,兩者共入鍋中,加水適量,用中火燒開(kāi),改用文火煮10分鐘,加白糖,過(guò)約10秒鐘關(guān)火即成。

  桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食,更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。

  3、淮山蜂蜜煎

  淮山30克,雞內(nèi)金9克,蜂蜜15克。淮山、雞內(nèi)金水煎取汁,調(diào)入蜂蜜,攪勻。日1劑,分兩次溫服。

  健脾消食。用于脾胃虛弱,運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。

  4、木香烏麥飲

  木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10~15分鐘飲用。

  適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。

  5、馬蘭溫胃酒

  鮮馬蘭60克,優(yōu)質(zhì)紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開(kāi),放入酒內(nèi)摻和,每次服用15~20毫升,早晚各1次或佐餐食用。

  有消炎止痛之功,適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛(ài)溫喜按者。

  6、紅棗桂圓枸杞茶

  枸杞、紅棗、桂圓都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。枸杞可以護(hù)肝補(bǔ)腎、明目、潤(rùn)肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。

  將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。

  7、桂花茶

  中醫(yī)認(rèn)為,桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng),所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。

  8、紅茶

  紅茶性溫,有暖脾胃、助消化的功能,可以促進(jìn)食欲;紅糖具有益氣養(yǎng)血,健脾暖胃,驅(qū)風(fēng)散寒,活血化淤之效,特別適于產(chǎn)婦、兒童貧血者食用。因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛,口干,饑餓卻不想吃東西,小便色黃,大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用。

  做法是:將七到十朵干桂花加入適量的紅茶、紅糖后,以熱水沖泡。

  9、大麥茶

  大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配。冬季養(yǎng)生適宜多喝大麥茶。

  水2升左右,煮沸,放入一包大麥茶,再煮5~10分鐘左右即可飲用;不愿意煮的朋友可以用開(kāi)水直接泡,泡15分鐘就可以喝了。煮的比較香。在辦公室可以用泡的。

  10、牛奶紅茶

  紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。但紅茶不宜放涼飲用,會(huì)影響?zhàn)B胃和暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。

  紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過(guò)濾掉,另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。每天早上喝一次,可有效地補(bǔ)充氣血,強(qiáng)身健體。

  冬季養(yǎng)胃要注意什么

  要注意科學(xué)合理的膳食,在日常飲食過(guò)程中,要注意少吃堅(jiān)硬的、不易消化的、辛辣刺激的食物,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、粗纖維少的食物;

  在烹調(diào)食物時(shí),盡可能選擇蒸、燒、炒、燉等烹調(diào)方式,盡量少吃油炸的食物,以減少胃液的分泌,避免胃部血管的擴(kuò)張,減少腸胃的蠕動(dòng)過(guò)速;

  要注意進(jìn)食要定時(shí)定量,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要定時(shí)進(jìn)餐,避免暴飲暴食,以免加重胃部的負(fù)擔(dān);

  要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,避免狼吞虎咽;要注意日常生活要規(guī)律,早睡早起,積極的鍛煉身體,不要進(jìn)食后立即平臥在床,要保證腸胃保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等。

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