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日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌

時(shí)間: 海彬24 分享

  男性養(yǎng)生中不可不提的一個(gè)話題就是養(yǎng)胃護(hù)胃,生活中有很多行為在不知不覺中傷害著胃,男性必須在日常生活中懂得養(yǎng)護(hù)自己的胃,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!

  男性必須懂的護(hù)胃禁忌

  1、忌精神緊張

  情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素,如果這三樣有問題,必病無疑。精神緊張容易導(dǎo)致胃病。

  一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后,易患潰瘍病。

  因此,要講究心理衛(wèi)生,就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

  2、忌過度勞累

  無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng),如果疲勞過度,都會(huì)引起胃腸供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸過多而粘液減少,使粘膜受到損害。

  所以,從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的,因?yàn)槿说?a href='http://m.rzpgrj.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物鐘雖然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。

  3、忌酗酒無度

  酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。飲酒過量會(huì)使你易患許多其它疾病,喝酒者患腎臟病和肝病的機(jī)會(huì)高于平常人。

  過量飲用,會(huì)造成酒精中毒,損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),甚至導(dǎo)致延腦麻痹,抑制胃液分泌,減弱胃蛋白酶活性,刺激胃黏膜,令人患慢性胃炎,給人體帶來極大的危害。

  酒精還會(huì)降低主要男性苛爾蒙--睪丸酮的水平,影響男性的生殖力及后代的健康。對(duì)于男性青少年,則能延緩性功能的成熟。

  所以,喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點(diǎn)。喝酒時(shí)安排些其他活動(dòng)或工作。

  無聊或緊張時(shí)用鍛煉身體來取代喝酒。培養(yǎng)業(yè)余愛好,如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒,您可以說:“醫(yī)生告訴我要少喝酒”。

  4、忌嗜煙成癖

  吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦?,它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng),破壞正常的胃腸活動(dòng),使幽門括約肌松弛,膽囊收縮,使堿性的膽汁易于返流入胃,以致破壞胃黏膜,并且還可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜,導(dǎo)致胃病。吸煙會(huì)加重胃炎、潰瘍病的病情,不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。

  5、忌饑飽不均

  胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會(huì)造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。

  因?yàn)轲囸I時(shí),胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

  6、忌食物不潔

  幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達(dá)70—90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  7、忌晚餐過飽

  一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話,還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>

  硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。

  男人為什么要護(hù)胃

  【腎為先天之本,脾胃為后天之本】。人從母體內(nèi)出來時(shí),腎已具有全部功能。脾胃則是人出生后,吸允母親乳汁漸漸長(zhǎng)大,到食人間煙火(成人食物),此時(shí),先天的腎氣腎精,必賴后天水谷精微來補(bǔ)養(yǎng)。故應(yīng)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)脾益胃為重。

  【補(bǔ)脾益胃】:書有云:“氣壯而胃自開,氣和而食自化。”調(diào)養(yǎng)脾胃,從調(diào)養(yǎng)精氣開始。從養(yǎng)生角度,調(diào)理脾胃應(yīng):忌食冷膩、辛辣、煎炙之品。節(jié)飲食以和脾健胃,調(diào)精神以疏肝理脾,常運(yùn)動(dòng)以和胃化食,防勞累以養(yǎng)脾氣,處處都應(yīng)立足于補(bǔ)脾益胃,調(diào)理后天。人,靠精氣神,存在于世。繁體字的‘精氣’二字,都有“米”字。就是人的生命是靠“米”養(yǎng)活的。也就是要吃飯,才能延續(xù)生命。

  吃飯要做到“三節(jié)”:一按“節(jié)令”攝取食物,盡量少吃反季節(jié)食物。二,有“節(jié)制”的攝取食物,做到“量腹節(jié)所受”,根據(jù)你的肚子來攝取食物,不要“胡吃海塞”。好吃的,吃個(gè)死,不好吃的,死不吃。都是不可取的。三,有“節(jié)奏”的攝取食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,讓食物在嘴中經(jīng)過充分咀嚼,充分地分泌唾液,拌合食物,進(jìn)入胃中。(胃主納食),經(jīng)過胃的研磨,進(jìn)入脾中,(脾主運(yùn)化),化為水谷精微,輸送至五臟、六腑、四肢、百骸,營(yíng)養(yǎng)全身。這既是養(yǎng)脾益胃的重要性。

日常養(yǎng)胃護(hù)胃的禁忌

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