脾胃是身體的重要器官之一，健脾胃的方法有很多，其中飲食調(diào)理最為常見(jiàn)，芋頭餃子具有健脾養(yǎng)胃的功效，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　芋頭功能介紹

　　芋頭富含多種微量元素和無(wú)機(jī)元素、纖維、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)豐富，是良好的保健食品。芋頭中還有一種天然多糖類(lèi)高分子植物膠體，有很好的止瀉作用，并能增強(qiáng)人體免疫功能。長(zhǎng)期食用可獲清熱解毒、健脾強(qiáng)身功效。需要提醒的是，吃芋頭時(shí)注意一定要烹熟，否則其中的黏液會(huì)刺激咽喉，而且不要一次吃得太多。

　　南方人食用芋頭的花樣相比北方人豐富多了，最常做的就有芋頭餃子。

　　做法：將芋頭蒸熟后，趁熱剝皮碾碎，然后加上紅薯粉和面，揉成面團(tuán)備用;芋頭和紅薯粉的比例大致為2：1。餃子餡一般是將瘦豬肉、香菇、蝦皮、蔥、香菜等剁碎，加入香油、蛋液、料酒、鹽、味精等調(diào)味品，上籠蒸熟即可。用芋頭做出來(lái)的面皮非常“結(jié)實(shí)”，滴水不漏，這樣不容易“竄水”。香香的肉餡再加上糯糯的芋頭，味道非常鮮美，吃完后沒(méi)有油膩感。

　　女性健脾養(yǎng)胃的8種食物

　　【大棗】

　　《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

　　【蜂蜜】

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。”

　　【薏苡仁】

　　《本草綱目》說(shuō)：“惹孩仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃。”

　　【胡籮卜】

　　中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。

　　【黃芪】

　　《本草正義》曰：“黃芪，補(bǔ)益中土，溫養(yǎng)脾胃，凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。”

　　【黨參】

　　味甘、性乎，功能補(bǔ)中益氣、益血生津，為平補(bǔ)保健之品，久服令人長(zhǎng)壽。

　　【黃精】

　　味甘、性平，能補(bǔ)脾潤(rùn)肺、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)筋骨、鳥(niǎo)須發(fā)、抗衰老。

　　【茯苓】

　　味淡，功能利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神。唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。”

　　健脾養(yǎng)胃粥要怎么做

　　生活中，許多人不注重飲食，導(dǎo)致脾胃不好，這樣對(duì)健康的危害是相當(dāng)大的，那么，健脾養(yǎng)胃粥怎么做呢?下面就讓小編來(lái)介紹一下吧。

　　山楂萊菔子粥的做法：

　　1.將10g的蘿卜子清洗干凈后放入鍋里;

　　2.再放入同等量的山楂和五倍的粳米;

　　3.倒入1000ml的水，熬煮至濃稠后即可調(diào)味。

　　貼心提示：山楂絕對(duì)是健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的食物，而蘿卜子可預(yù)防和緩解消食、脹氣的情況，粳米那更是最家常的補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃佳品。

　　胡蘿卜粥的做法：

　　1.將胡蘿卜清洗干凈后切成絲;

　　2.放入燒開(kāi)的水里焯一會(huì);

　　3.和蔥姜末一塊放入油鍋里翻炒片刻待用;

　　4.粳米倒入適量水，熬煮成粥;

　　5.快煮熟后放入胡蘿卜一塊煮就可以了。

　　貼心提示：這款美食絕對(duì)適合便秘、腸胃不舒服、腹脹以及消化不良的朋友食用。