月期間吃什么排毒養(yǎng)顏
來例假對于女性來說是很普通的事情了，經(jīng)期吃的正確可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，下面是的月期間排毒養(yǎng)顏食物，歡迎閱讀。
月期間排毒養(yǎng)顏食物
NO1：紅糖水
雖說現(xiàn)代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經(jīng)不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對于廣大的女性朋友而言，在經(jīng)適當喝紅糖水有利于活絡氣血、促進血液循環(huán)，促進淤血的排出。
這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經(jīng)關(guān)的記錄了。因此建議，在 經(jīng)血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對于預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對于手腳冰涼的女性，經(jīng)期更宜常喝紅糖水。
NO2：紅糖姜棗飲
生姜本身就具有溫胃驅(qū)寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養(yǎng)顏美容排毒等 功效。
此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用于生活壓力大，失眠的女性經(jīng)常食用。
NO3：蜂蜜檸檬水
蜂蜜是一種極好的天然保養(yǎng)品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)煩燥不安等情緒，因此適當?shù)暮刃┓涿蹤幟仕星矣诒３趾眯那?，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助于美容，在經(jīng)期喝效果更佳。
NO4：黑木耳紅棗粥
用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調(diào)經(jīng)等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經(jīng)期食用，有利于污血的排出。
NO5：山楂桂枝紅糖水
桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經(jīng)通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經(jīng)期食用了。此湯具有排毒排污等功效。
NO6：蜂蜜粥
經(jīng)期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然后在煮沸食用，這樣吃有助于補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助于身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是采百花蜜，因此一定要到正規(guī)的渠道購買質(zhì)量有保證的蜂蜜。
NO7：海帶燉排骨
經(jīng)期那幾天食欲差，而海帶中含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質(zhì)對人體的危害。
NO8：香蕉粥
香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利于緩解女性經(jīng)期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢?
不能吃食物
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導致經(jīng)血不能順利排出。
在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
排污血食譜
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
猜你喜歡：