有些茶的營養(yǎng)價值很高，喝茶的好處有很多，那么喝什么茶才可以補血養(yǎng)顏呢？哪些茶是可以補血養(yǎng)顏的呢？以下是學習啦小編要與大家分享的哪些茶可以補血養(yǎng)顏，供大家參考!

　　可以補血養(yǎng)顏的茶

　　1、綠茶——肌表薄弱，消炎鎮(zhèn)靜

　　綠茶是保存新鮮茶葉中天然營養(yǎng)元素最多的茶類，其中茶多酚、葉綠素、維生素等含量豐富，性寒、 具有強大的解毒殺菌消炎鎮(zhèn)靜的作用，對肌膚外傷感染破皮紅腫有著明顯的緩解改善作用。

　　推薦【綠茶蘆薈面膜】

　　材料：綠茶5g、蘆薈肉20g

　　做法：將全部材料混合后加入100ml沸水攪拌均勻靜置10分鐘后即可。

　　使用：用面膜刷均勻涂抹在臉上，避開眼部、唇部及眉毛等幾個地方，涂完后等待15分鐘即可用清水 洗凈。

　　使用時間：晚睡前潔面后，

　　功效：這款面膜具有清潔肌膚抗菌消炎的功效，可刺激血液循環(huán)，緊縮毛孔，使肌膚平滑細膩，平衡 肌膚油脂分泌，祛痘效果明顯。

　　2、紅茶——血絲明顯，提前保養(yǎng)

　　紅茶溫熱，與其他茶類不同的是含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肌膚，全發(fā)酵型的紅茶刺激性不強， 茶色素能有效促進新陳代謝，激活細胞，改善肌膚抵抗力。

　　推薦【蜂蜜紅奶茶】

　　材料：蜂蜜5g、紅茶3g、純牛奶200ml

　　方法：將蜂蜜與紅茶沖泡好后，加入純牛奶，按照1:1的比例沖兌即可。

　　用法：晚睡前使用潔面后，冬季使用最佳。

　　功效：血絲在冬季比較明顯，但是不多加保養(yǎng)的話，在春季會因為角質(zhì)層薄弱，造成肌膚抵抗力下降 ，所以提前保養(yǎng)才是王道，牛奶滋潤肌膚不刺激紅茶消炎排毒，有效針對肌膚過敏造成的紅血絲。

　　3、黑茶——【避免皮屑，滋潤第一】

　　黑茶含有一種酸性糖蛋白也就是俗稱的茶多糖，結(jié)合無機鹽之后能提高肌體免疫能力，抗擊輻射與紫 外線，有利于保養(yǎng)肌膚。敏感肌不易補水，皮屑癥狀嚴重，喝茶能有效緩解此癥狀。

　　代表茶類：普洱、六堡茶、茯磚

　　推薦：【普洱米汁】

　　材料：普洱茶5g、大米200g

　　做法：將普洱茶與大米放入鍋中煮粥。

　　用法：用于潔面。

　　功效：每日使用普洱米汁洗面，不僅能達到清潔肌膚的作用，大米滋養(yǎng)肌膚，擺脫缺水不縮水的狀況 ，有效提高肌膚抵抗力，緩解敏感肌癥狀。

　　4、花茶——美白養(yǎng)顏，還原膚色

　　不同的花茶有不同的作用，花茶搭配之后的效果多樣性，是其他茶類不具備的。祛斑、美白、排毒、 滋潤肌膚是多數(shù)花茶的共同的效果?；ú柚谢ㄇ嗨赜兄P(guān)鍵作用?；ǘ渖l(fā)的香氣還能帶給大家愉悅 的心情，有利于緩解敏感肌帶來的煩躁情緒。

　　推薦：【玫瑰薄荷金銀花】

　　材料：玫瑰10g、薄荷5g、金銀花5g

　　做法：將所有材料混合后以200ml沸水沖泡靜止5分鐘即可。

　　用法：用壓縮面膜充分吸收汁水，將其敷于面部，15分鐘后取下。用手輕拍面部，待汁水完全被吸收后用清水洗凈即可。

　　功效：玫瑰美白。金銀花消炎鎮(zhèn)痛，薄荷散熱，肌膚敏感造成膚色不均，使用此法可改善膚色，調(diào)理氣血，配合內(nèi)服茶水油調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美白肌膚的功效。

　　可以補血養(yǎng)顏的果汁

　　1、蘆筍果菜汁

　　材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

　　做法：

　　(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

　　2、綜合健康果菜汁

　　材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

　　做法：

　　(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

　　3、柳橙牛乳汁

　　材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

　　做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。

　　4、西瓜汁

　　材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

　　5、奇異果汁(奇異果即彌猴桃)

　　材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

　　功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

　　6、哈蜜瓜毛豆汁

　　材料：毛豆(煮熟后去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

　　做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。

　　功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁

　　7、馬鈴薯蘋果汁

　　材料：馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量

　　做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，中風，動脈硬化，紓解精神壓力。

　　8、奇異果水梨汁

　　材料：奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

　　做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

　　9、蘋果芥菜汁

　　材料：蘋果1個、檸檬1個、芹菜60g、芥藍菜80g、蜂蜜與冰塊適量

　　做法：

　　(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁

　　(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。

　　功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環(huán)

　　10、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量

　　做法：

　　(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。

　　(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。

　　可以補血養(yǎng)顏的小妙招

　　1. 保持心情每天開心

　　很多人都會覺得心情好，那么皮膚就會好。其實這是有一定道理的，而且可以肯定，這一點的真實性是毋庸置疑的。我們經(jīng)常會聽到人說，有愛情滋潤的女人是最美麗的，這一點應(yīng)該都是比較贊同的。

　　那么為什么有愛情的女人是最美麗的呢?因為在感情上或者是生活上都有愛人的陪伴呵護，生活必然是十分愜意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么會不光彩照人呢?

　　這樣一來，護膚的關(guān)鍵就是要有美好的心情。

　　當然，針對于還正在尋找愛情的女性朋友，我們可以在工作之余經(jīng)常去參加一些興趣愛好的活動，做自己喜歡的事情，心情好也是必然的。

　　2. 注意保濕

　　現(xiàn)在是冬季，肌膚就會變得非常干燥，甚至是還會出現(xiàn)敏感的征兆。正確的護膚方法，就是給肌膚全面的滋養(yǎng)和補水，保濕是一切肌膚問題的首要解決方案，因為我們只有給肌膚做好保濕的工作，我們才可以進一步的為接下來的抗衰老、美膚、亮白和祛痘打下最堅實的基礎(chǔ)。

　　除了每天都要喝足夠的水保證身體不缺水之外，保濕的護膚品也是必不可少的，如果是長時間的戶外運動，我們一定要隨身攜帶補水噴霧，給肌膚補充水分，每天晚上睡覺之前做個保濕面膜也是再好不過的了。

　　3. 拒絕煙酒

　　從美容護膚的角度來說，吸煙首先會導致大量的自由基產(chǎn)生，包括吸二手煙。這些自由基對我們身體的危害甚至超過了尼古丁，是煙氣當中的三大殺手之一。自由基可以損害細胞膜和健康的DNA，不僅會危害我們的身體健康，還會讓我們的皮膚迅速衰老，出現(xiàn)各種肌膚問題。

　　酒精可以破壞細胞的排毒系統(tǒng)，影響膠原蛋白的生成，膠原蛋白一旦減少，那么我們的臉部肌膚問題就會變得一發(fā)不可收拾，各種肌膚問題也會變得越來越多。

　　4. 每周吃三次魚

　　魚類是一種高蛋白、低脂肪并且營養(yǎng)豐富的食品，而且含有我們身體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素，可以健腦強身，延年益壽，最關(guān)鍵的，還有保健美容的功效，所以說，經(jīng)常吃魚，不僅我們的身體會變得非常健康，而且我們的皮膚也會跟著受益，變得越來越健康。

　　5. 保證睡眠質(zhì)量

　　人在睡眠充足，并且睡眠質(zhì)量好的情況下，是可以有效的改善皮膚末梢的循環(huán)的，而且還能有效的消除皮膚毛細血管的瘀滯，可以充分的供應(yīng)皮膚組織細胞所需要的營養(yǎng)，還能有效的糾正和預(yù)防皮膚的早衰。

　　所以說，想要擁有健康又漂亮的肌膚，拒絕熬夜，美容覺是一定要認真睡的。

　　6. 敷面膜的時間要把控好

　　很多人都會有這樣一種心理，面膜在敷了一段時間之后，面膜上面的很多精華液還是存在的，就想多敷一會，讓精華液可以得到更長時間的吸收。

　　其實長時間的敷面膜是不對的，在進行最基本的臉部清潔之后，敷面膜是應(yīng)該不超過十五分鐘的，而且面膜的使用時間過長還會讓我們的肌膚變得更加差勁。

　　7. 營養(yǎng)補充要到位

　　肌膚營養(yǎng)補充，那么我們就要注意從內(nèi)到外的營養(yǎng)調(diào)解了。

　　首先我們可以從蛋白質(zhì)下手，蛋白質(zhì)是我們的身體最不能缺少的營養(yǎng)元素，對我們的身體健康有著不容忽視的效果，可以增強我們身體的運動能力，還能幫助瘦身，并且還能養(yǎng)顏美容，促進身體的新陳代謝循環(huán)等。

　　含有豐富蛋白質(zhì)的食物有牛奶、肉類、禽肉類、蛋類、魚蝦類等，并且還有大豆類，其中黃豆的營養(yǎng)價值就是非常高的。

　　氨基酸在我們的身體當中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常強大的，并且皮膚的上皮細胞再生和角質(zhì)化脫落的過程也是皮膚更新的過程，這種過程是會損失大量的氨基酸的，所以我們需要從食物的補充當中才能有效的滿足我們的皮膚更替的正常需求。

　　含有氨基酸的食品有魚類，比如墨魚、鱔魚、海參、泥鰍等，還有各種雞肉、凍豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。

　　8. 注意肌膚按摩

　　除了日常的肌膚保養(yǎng)和護理，肌膚的按摩一樣是不能少的，讓肌膚每天都可以得到按摩，是可以有效的深層喚醒肌膚年輕光澤的。

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