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吃什么水果可以祛斑養(yǎng)顏_祛斑養(yǎng)顏可以吃什么水果

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  想必大家都知道水果有祛斑養(yǎng)顏的功效,那么,吃什么水果是可以祛斑養(yǎng)顏的呢?祛斑養(yǎng)顏可以通過吃什么水果來實現(xiàn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼某允裁此梢造畎唣B(yǎng)顏,相信對你會有幫助的。

  吃什么水果可以祛斑養(yǎng)顏

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果1:葡萄

  葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會造成太大的負擔(dān)。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果2:獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果3:白桃

  喜氣洋洋的白桃是最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養(yǎng)陰生津,一口咬下去,帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì),也讓它成為美容佳品,誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果4:柿子

  柿子果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺,好好享受吧,過了季節(jié)便要等來年。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果5:柑橘

  柑橘類溫和的個性讓它成為水果之王。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果6:香蕉

  香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚干燥。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果7:甘蔗

  歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果8:石榴

  石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果9:蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  可以祛斑養(yǎng)顏的水果10:荸薺

  荸薺清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

  祛斑養(yǎng)顏的好習(xí)慣有哪些

  1、跳舞促進血液循環(huán)

  想要氣色好,就要動起來。美眉們可以堅持跳跳舞,讓自己運動起來,促進身體以及皮膚的血液循環(huán),歡快地舞動起來,讓身體出汗,幫助排出毒素,膚色自然也會好起來。跳舞無論是戶外還是室內(nèi),都是美眉們輕松快樂的運動方式。堅持跳舞,養(yǎng)成好習(xí)慣,可以令你養(yǎng)出好氣色。

  2、養(yǎng)成如廁好習(xí)慣

  我們每天吃進去的食物,一部分被身體消化吸收,而另一部分就形成了廢物和毒素,這些毒素需要排出體外,及時排出體外對于臉色恢復(fù)很重要。如果身體的毒素不能夠及時排出,那么,就會出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘和宿便的情況,表現(xiàn)在皮膚上,就會令皮膚粗糙暗黃,令臉色非常難看。因此,建議美眉們要養(yǎng)成每日如廁的好習(xí)慣,最好是在固定的時間,例如每天的清晨,由于清晨是腸胃排毒的時間,因此,每天清晨起床后如廁是最合適的,每日清晨起床后喝上一杯溫開水,可以幫助喚醒你的腸道,排出多余對毒素,持之以恒,會養(yǎng)出光滑好肌膚哦!

  3、睡前美容功課--按摩拍打肌膚

  好的養(yǎng)顏護膚習(xí)慣都是堅持養(yǎng)成的,美眉們在睡前的一個時間段可以做的護膚功課有很多,例如,為肌膚按摩拍打,促進血液循環(huán)的同時,如果涂抹上護膚水或者是營養(yǎng)物質(zhì),還能夠吸收充足的營養(yǎng)。你可以在睡前喝上一杯熱牛奶,將喝剩下的一點牛奶底子,放在手心里,再拍打在肌膚上,可以很好的滋潤美白肌膚,另外,葡萄酒、啤酒都可以用來拍打按摩肌膚,同樣有著神奇的美容功效。拍打按摩肌膚之后,再美美地睡上一覺,每天如此,肌膚想不嫩滑都不行。

  4、午睡--午休中的美容SPA

  對于上班族的美眉們來說,每天中午都會有一定的休息時間,那么,這個時間請別浪費,用來午睡最護膚了。建議美眉們別只是趴在辦公桌上休息,這樣不僅會令你越睡越頭暈,而且還會擠壓和傷害皮膚,同時,如果電腦沒有關(guān)掉,那么,電腦輻射還是在時刻傷害著你的肌膚。你可以找個沙發(fā)躺下來休息一下,讓你的大腦和肌膚都得到很好的修整,能夠緩解一個上午肌膚的疲勞,幫助養(yǎng)出好氣色。不妨,洗個臉,涂抹個護膚水,之后再午休,護膚效果更佳。


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