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美容養(yǎng)顏的水果汁有哪些_美容養(yǎng)顏可以喝什么水果汁

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  女人每天都在做有關(guān)保持年輕的護(hù)理,想要美容養(yǎng)顏的話,可以喝一杯美容養(yǎng)顏的水果汁。那美容養(yǎng)顏的水果汁都有哪些呢?美容養(yǎng)顏可以喝一些什么水果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答美容養(yǎng)顏的水果汁有哪些,希望能幫到大家!

  美容養(yǎng)顏的水果汁

  黃瓜蘋果檸檬汁

  材料:小黃瓜4條,蘋果半個,檸檬汁10ML,冰糖適量。

  做法:

  1.蘋果洗凈去皮,對半切開,再切小塊。

  2.小黃瓜洗凈,切小段,放入果汁機(jī)中加入蘋果塊,檸檬汁打勻成汁倒入杯中。

  3.杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。

  功效:小黃瓜含有豐富的水分和維生素C,有消暑解渴,幫助消化和降低膽固醇的功效,并能養(yǎng)顏美容,還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到很好的減肥效果。

  西瓜牛奶汁

  材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。

  做法:

  1.西瓜切成小塊,放入果汁機(jī)中。

  2.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。

  功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆積的脂肪,改善臃腫的體態(tài),是向往偏平小腹MM們的最愛。

  木瓜牛奶汁

  材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖適量,冰塊適量。

  做法:

  1.木瓜去皮與籽,切成小塊。

  2.將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)打成泥狀,倒入杯內(nèi)加調(diào)味料調(diào)勻即可。

  功效:木瓜有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效,加入牛奶更可養(yǎng)顏美容,清除便秘,促進(jìn)減肥。

  獼猴桃檸檬汁

  材料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。

  做法:

  1.將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。

  2.將獼猴桃放入果汁機(jī)中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  功效:獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有作用。另外,檸檬也是一種富含維生素的水果,以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)熱量代謝,是減肥佳品。

  芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  做法:

  1.把芹菜洗凈,然后榨汁,將蘋果去皮去籽后榨汁。

  2.把這兩種汁液混合在一起,加入少許蜂蜜即可。

  功效:芹菜可以降血脂,西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁,能夠有效清腸毒,消除水腫,從而達(dá)到瘦身效果。

  喝美容養(yǎng)顏水果汁的注意事項(xiàng)

  果汁不能代替水果

  老人和小孩適量少喝點(diǎn)果汁可以助消化、潤腸道,補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足。

  成年人如果不能保證合理膳食,通過喝果汁適量補(bǔ)充一些營養(yǎng),也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水,有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加,保證了身體對水分的需要,的確也是一件好事。

  果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分,例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等,口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說,果汁的確有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。但是大部分果汁之所以“好喝”,是因?yàn)榧尤肓颂?、甜味劑、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。

  第一:果汁的營養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距,千萬不要把兩者混為一談,果汁不能完全代替水果。首先,果汁里基本不含水果中的纖維素。

  第二:搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了。

  第三:水果中某種營養(yǎng)成分的缺失會對整體營養(yǎng)作用產(chǎn)生不利的影響。

  第四:在果汁生產(chǎn)的過程中有一些添加物是必然要影響到果汁的營養(yǎng)質(zhì)量的,像甜味劑、防腐劑、使果汁清亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等;第五,加熱的滅菌方法也會使水果的營養(yǎng)成分受損。因此,對于能夠食用新鮮水果的人來說,整個的水果永遠(yuǎn)是營養(yǎng)學(xué)上最好的選擇。

  進(jìn)餐時(shí)果汁有學(xué)問

  因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?,所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個好習(xí)慣,補(bǔ)充身體需要的水分和營養(yǎng)??上У氖侨藗兂3:纫槐D?,無法再喝下別的了。要注意的是,空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收,使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。除了早餐時(shí)外,兩餐之間也適宜喝果汁。

  美容養(yǎng)顏的小妙招

  1、將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉,或是將胡蘿卜榨汁敷臉。

  2、每日洗臉時(shí),在洗面奶上加一些蜂膠,輕輕洗臉兼按摩,可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。

  3、將番茄去皮壓碎,加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉,等5分鐘左右再清洗干凈,是讓皮膚白回來的好方法。

  4、用綠豆粉加上優(yōu)酪乳,攪拌成糊狀,自制面膜敷臉;敷臉的同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛,加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤。

  5、用隔離霜或者BB霜遮蓋暗沉肌膚,除了可以提亮之外,又不像粉底般厚重,另外很有護(hù)膚成分,可以把化妝和保養(yǎng)同時(shí)進(jìn)行。

  6、準(zhǔn)備原味酸奶加上草莓,草莓有極佳美白效果,一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱,等晚上再取出來敷臉,大約10至15分鐘后洗凈,皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。


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美容養(yǎng)顏的水果汁有哪些_美容養(yǎng)顏可以喝什么水果汁

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