30歲女人養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品
女性的皮膚嬌嫩,對(duì)氣候很敏感。春季氣候干燥,對(duì)女性皮膚損傷較大,為護(hù)膚美顏,應(yīng)多吃些滋補(bǔ)之物。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
養(yǎng)顏滋補(bǔ)品
吃滋補(bǔ)品養(yǎng)顏雪梨、芝麻、百合、雪耳、川貝、杏仁、荸薺、栗子等都是最佳的潤(rùn)肺健脾食物,喜歡吃甜品的人,在春季可以適量吃一些此類食品。例如雪梨燉蜜糖。把雪梨去皮去核與蜜糖共燉1小時(shí),吃梨肉喝糖水,每日1次,效果立見。不加糖也可以,雪梨和百合等本身也有天然甜味,用來煲湯配搭適合材料,老少皆宜。再如用雪梨、雪耳、無花果煨瘦豬肉,或以雪梨百合煨瘦肉,或以荸薺、栗子、無花果等煨雞肉或瘦肉皆可?,F(xiàn)在市場(chǎng)上有真空煲出售,使用起來非常方便??蓪⒉牧舷磧簦谇耙煌砘蛟缟仙习嘀?,放入煲內(nèi),與清水猛火燉30分鐘,然后轉(zhuǎn)放在真空煲內(nèi)燜煮,無需看火,安全又節(jié)省能源。數(shù)小時(shí)以后,再將整煲湯置明火燉30分鐘,聞到湯水香味即可食用。
吃芝麻生津干燥須生津,缺少津液除了易致咳嗽或便秘外,還會(huì)使人皮膚干澀,皺紋增多。所以,在補(bǔ)充水分的基礎(chǔ)上,還應(yīng)多吃植物性脂肪食物,如芝麻、杏仁、芝麻糊等,如果您不能吃甜或不愛吃甜,則可買回瓶裝的炒芝麻,煮面或熬粥時(shí)撒一些。
喝香蕉奶糊去皺香蕉6個(gè),鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,把這些材料同時(shí)放入鍋內(nèi)用文火煮好,吃的時(shí)候再加一點(diǎn)蜂蜜。一般來說,一鍋奶糊可以分早晚兩次食用。堅(jiān)持服用一個(gè)月,您會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象會(huì)有所改變,面部細(xì)小的皺紋已在減退,而且睡眠質(zhì)量亦有改善。
白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加調(diào)配,就是一道駐顏佳肴——將栗子去殼切成兩半,用鴨湯將栗子煨熟后,放入大白菜小火燉熟即可。鴨湯滋陰補(bǔ)腎,栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,經(jīng)常食用可以改善陰虛所致的面色黑黃,并可消除皮膚黑斑和黑眼圈,提高美白指數(shù),真正做到越吃越白。
吃醋豆延緩衰老新鮮黃豆250克,用醋泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可以使皮膚柔嫩,色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老的功效。
食療需要定期及持續(xù)進(jìn)行,它雖不及藥物收效快,但效果長(zhǎng)久,對(duì)人體起著調(diào)整和平衡機(jī)能的作用。針對(duì)季節(jié)氣候變化,合適的食物作為日常飲食,是最根本的美容方法。
女人三十的最佳補(bǔ)品
紅棗木瓜蓮子蜜
材料:木瓜、紅棗、蓮子、適量的蜂蜜和冰糖。
1、將紅棗、蓮子加適量的冰糖,煮熟待用。
2、然后將木瓜剖開去籽。
3、把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后就可以吃了?!〖t棗:
1、紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。
2、現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。
3、紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血,增強(qiáng)身體的抵抗力。
木瓜:
1、木瓜素有“百益果王”之稱。
2、李時(shí)珍《本草綱目》中論述:木瓜性溫味酸,平肝和胃,舒筋絡(luò),活筋骨,降血壓。
3、木瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于胃腸道功能不良的人來說,木瓜還有幫助消化的作用。木瓜中的乳狀液汁,含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白分解酶,它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣,能夠分解蛋白質(zhì),因此能幫助我們消化肉類蛋白質(zhì)。
蓮子:
1、防癌抗癌:蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;
2、降血壓:蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3、強(qiáng)心安神:蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精:蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品。
30歲女人養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)品
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