海螺屬軟體動物腹足類，產(chǎn)于沿海淺海海底，螺肉豐腴細膩，吃起來的口感很鮮美，因此很多人喜歡吃，其實它的營養(yǎng)價值也有很多的。以下是小編推薦海螺的營養(yǎng)價值的知識，歡迎閱讀!

　　海螺的營養(yǎng)價值

　　維生素A、蛋白質(zhì)

　　螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)、鐵和鈣，其蛋白質(zhì)含量比羊肉還高。對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。

　　維生素A有助于改善視力，在廣東、廣西，月下吃田螺是中秋節(jié)特有的習(xí)俗。傳說八月十五吃田螺，可使眼睛“明如秋月”。

　　鋅

　　海螺還富含鋅，鋅有益皮膚和頭發(fā)健康。

　　鈣、鎂、硒

　　海螺肉內(nèi)含有鈣、鎂、硒的成分豐富，對動脈硬化、心血管疾病有一定的防治作用。兒童、老年人常食之有一定補充體內(nèi)缺鈣的作用。

　　碳酸鈣

　　海螺的血液中還含有大量的碳酸鈣，是補鈣佳品。

　　氨基酸、碳水化合物

　　海螺含有較多的蛋白質(zhì)及氨基酸、碳水化合物，能增強人體的免疫功能。

　　海螺的食用方法

　　一、水煮海螺

　　做法：

　　1、海螺刷洗干凈，冷水下鍋(水漫過海螺即可)。

　　2、放入蔥段、姜片(如果不在意那一丁點的腥這步可以省略掉哦)。

　　3、水開后，大海螺煮10-15分鐘，中小海螺煮3-5分鐘。

　　4、煮海螺的過程中，可以制作兩種調(diào)味蘸汁。用新鮮的姜榨汁，然后一點點嘗試著加入白醋，邊加邊嘗，符合自己的胃口即可。也可以用白醋和芥末混合成調(diào)味蘸汁，適合口味重的。

　　二、醬爆海螺

　　材料：小海螺，蔥段，姜片，八角，辣椒，甜面醬，白糖，花雕，生抽，鹽和雞精。

　　做法：

　　1、小海螺買回來以后放入水中，加少許鹽或者油浸泡一會，吐盡泥沙;

　　2、蔥切滾刀，姜切片，辣椒剪段，全部放入油鍋中煸香;

　　3、然后將控干水的小海螺倒入其中煸炒，炒勻后倒入甜面醬;

　　4、再加入生抽，花雕和白糖，翻炒片刻后加入鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

　　三、涼拌海螺

　　材料：海螺適量，青紅椒少許，生抽，胡椒粉，油適量。

　　做法：

　　1、將海螺放入水中煮熟，青紅椒切絲待用;

　　2、將煮熟的海螺撈出后用牙簽或者其他工具挑出里面的肉;

　　3、將挑出來的肉去掉尾部的黃綠部分后切片放在盤中;

　　4、將青紅椒絲放在海螺上，淋上生抽，撒上胡椒粉;

　　5、然后燒上一勺熱油，淋在上面拌勻即可食用。

　　海螺的禁忌搭配

　　海螺+糖：身體不適

　　海螺+牛肉：身體不適

　　海螺+豬肉：身體不適

　　海螺+蠶豆：腹脹

　　海螺+香瓜：身體不適

　　海螺+土霉素：身體不適

　　海螺+木耳：腹脹

　　海螺+蛤蚧：身體不適

　　海螺+羊肉：腹瀉

　　海螺+冰水：腹瀉

　　海螺+冬瓜：身體不適

　　海螺+玉米：身體不適

　　海螺+土霉素：身體不適

　　海螺+蛤：身體不適

　　海螺+面：身體不適

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