產(chǎn)婦不能吃的水果及禁忌
在產(chǎn)褥期內(nèi)飲食調(diào)養(yǎng)對于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要,下面就讓小編來告訴你答案。
產(chǎn)婦不能吃的水果
1、荔枝
荔枝為溫性食物,長期大量的使用,易引起上火,因此孕婦吃荔枝要適量。荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應用,否則會引起高血糖,這樣就容易導致胎兒巨大,體重可達4千克甚至更多,容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
此外,原本有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃,以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
2、桂圓
孕婦吃桂圓易引起大便干燥,從中醫(yī)角度來說,婦女懷孕之后,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果如桂圓等應適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。
3、柑橘
孕婦不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反于身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。
4、柿子
孕婦吃柿子應盡量少吃柿皮。因為柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中,在柿子脫澀時,不可能將其中的鞣酸全部脫盡,如果連皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脫澀工藝不完善時,其皮中含的鞣酸更多。
因為柿子的糖分比一般的水果高,所以,準媽媽一定要控制攝入量。有糖尿病的孕婦不宜吃柿子。貧血和患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下的孕婦也不宜吃柿子。
孕婦吃柿子不要超過200克。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。
5、山楂
山楂活血化淤通經(jīng),對子宮有一定的收縮作用,孕婦在懷孕早期應注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃,即使是山楂制品也不例外。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導致流產(chǎn)。
6、山竹
山竹并不適合所有人群食用,對于體質本身虛寒的人來說最好就不要多吃了。雖然山竹富含纖維素,但是它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。山竹的含糖量比較高,肥胖者不宜多吃,糖尿病者更應該忌食。山竹含有的較高的鉀質,所以患有腎病或心臟病的人也應該少吃。
山竹的豐富營養(yǎng)能夠有助于孕婦和胎兒健康,但孕婦也應該少吃為妙,要注意食用數(shù)量和方法,每日不能食用超過3個。
7、獼猴桃
獼猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
8、木瓜
木瓜含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導致流產(chǎn)。
9、杏
杏屬于熱性食物,吃多了可能會傷及筋骨,引起舊病復發(fā)。而且,杏如果一次吃的過多,還能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口瘡,還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱,還是不吃杏好。對于孕婦來說,杏有滑胎作用。
杏味酸,對孕婦的牙齒會有損傷。如果孕婦吃杏過多,極易長瘡生癤。而且鮮杏里較強的酸性還會使胃里的酸液激增,引起胃病。
10、菠蘿
菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質,對人的皮膚、血管等有一定的副作用。有的人吃菠蘿可能會發(fā)生過敏反應,食用15-60分鐘內(nèi)會出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻,嚴重的還可能出現(xiàn)呼吸困難甚至休克的癥狀。這就叫菠蘿中毒,稱為“菠蘿病”,因此對于過敏體質的孕婦,最好是不要吃菠蘿。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫。但是,孕婦如果患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙等,這種物質就會起到反效果,所以要禁吃。
菠蘿本身是熱性水果,所以發(fā)燒時盡量不要吃。同樣,因為菠蘿容易導致過敏,所以濕疹疥瘡也是不能吃的。
11、香蕉
建議孕婦不要食用反季的香蕉,因為香蕉容易使用催熟劑催熟,食用后反而不利于寶寶。體質偏虛寒者,如胃脹、腹瀉、腎炎者,最好少吃。有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
香蕉性寒,過量食用會引起胃腸功能紊亂,并造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對健康產(chǎn)生危害。因此,孕婦吃香蕉以每天1個為宜。
此外,西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉,菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振,楊梅易引起胃酸過多,都是孕婦需要注意的水果。
孕婦吃水果的禁忌
1、忌用菜刀削水果,因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口,有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質及脂肪相對較少,而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
4、忌飯后立即吃水果,飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果,尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
6、進食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮。
產(chǎn)婦吃的蔬菜好
1、蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,產(chǎn)婦多吃蓮藕,能及早清除腹內(nèi)積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養(yǎng)豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便,防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍:其中含有多種營養(yǎng)成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認為,萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜:包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A,可以防治夜盲癥及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪,有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
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