不吃藥可治肩痛嗎
導致肩關節(jié)疼痛的原因是多種的。那么你知道日常生活中應該怎么不吃藥治肩痛嗎?下面是學習啦小編為你整理的不吃藥可治肩痛嗎的相關內容,希望對你有用!
不吃藥可治肩痛嗎
先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下,然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側,用中度的力量順時針環(huán)繞著按摩5分鐘,然后再進行逆時針環(huán)繞按摩。或者做肩繞環(huán)的運動,然后抖動雙肩充分放松,還有一種就是用手捏,用力,因為酸痛是由于過度疲勞導致肌肉無氧運動產生乳酸,用毛巾熱敷也成,但是加上手動的放松應該消除的更快。
1、風府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風”,指穴內氣血為風氣也。“府”,府宅也。中醫(yī)認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
2、風池穴
風池穴有兩個,也在后腦勺。中醫(yī)認為,膽經氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時,大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位于手腕中央,靠近小指側的部位。仔細地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
5、關沖穴
關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說,應該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關沖。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋,對準另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
7、足三里穴
足三里穴在小腿外側,膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調整。
治肩痛的誤區(qū)
【誤區(qū)一】依賴止痛藥
有統(tǒng)計發(fā)現(xiàn),在曾發(fā)生過急性肩痛的被訪者中,多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒,或者隨意服用止痛藥。殊不知,止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理,治標不治本,反而會引發(fā)慢性肩痛。
【誤區(qū)二】見好就收
許多患者只要疼痛稍有緩解,就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。如果不遵循醫(yī)囑,憑感覺行事,病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分,很容易在短期內反復發(fā)作。
【誤區(qū)三】按摩等于治療
肩痛時,不少人習慣借助按摩來舒緩疼痛。專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用,但并不能除根。需要提醒的是,不恰當?shù)氖址ㄖ粫沙勺?,容易加重病情,甚至造成損傷。
【誤區(qū)四】小毛病犯不著手術
雖然多數(shù)肩關節(jié)疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治愈,但仍有部分肩部疼痛需要通過手術才能取得更好的療效。目前,肩部手術大多采用關節(jié)鏡手術治療,與傳統(tǒng)手術相比,創(chuàng)傷少、恢復快。
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