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女人做足療有什么好處

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  足療是養(yǎng)生保健中比較常見的一種,許多人都會經(jīng)常做足療,那么對于女性朋友來說,做足療有什么好處呢?小編精心收集了女人做足療有什么好處,供大家欣賞學(xué)習(xí)!

  女人做足療有什么好處

  改善血液循環(huán)

  足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?,可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍??梢?,足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。

  促進(jìn)新陳代謝

  足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

  消除疲勞

  足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

  改善睡眠

  足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

  養(yǎng)生美容

  另足浴還具有養(yǎng)生美容,養(yǎng)腦護(hù)腦,活血通絡(luò)等一系列保健作用。

  增加抵抗力

  熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位。“熱水足浴”如同用艾條灸這些穴位,加上氣流、按摩作用,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行,溫熙臟腑,增加人體抵抗力作用。

  調(diào)整血壓

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血脈運(yùn)行,調(diào)理臟腑,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時,水的溫度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘,然后用手按摩腳心。

  臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

  足療需要注意的事項

  1、水量不可太少

  足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  2、最佳時長15-20分鐘

  足療時間不宜過長,以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。

  3、最佳水溫在40℃-50℃

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。足療的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

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1.養(yǎng)生足療有哪些好處

2.養(yǎng)生足療不適合哪些人群

女人做足療有什么好處

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