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洗澡如何減肥_洗澡減肥法

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  洗澡是一件放松的事情,洗澡不僅可以清潔身體,還可以減肥。學習啦分享洗澡如何減肥,僅供參考!

  洗澡如何減肥

  減肥的方法千奇百怪五花八門,最近,網(wǎng)絡(luò)上又在流傳一種沐浴減肥法,就是洗澡減肥法,其實這種減肥方法很有科學道理,今天就為各位講講關(guān)于洗澡減肥的相關(guān)內(nèi)容,讓我們一起往下看看吧。

  在用沐浴減肥法時,水溫應該稍微熱一些,因為人在進行熱水淋浴時就會流汗,不單會沖掉皮膚表層的污垢,連體內(nèi)積存的殘余廢物以及多余的水分,都會隨著汗水一起排出,會增加新陳代謝,這種減肥方法是非常實用的,那么在減肥中注意事項有哪些?

  洗澡減肥法

  1、注意水溫

  如果想利用洗澡減肥法來減肥,首先在洗澡前先喝一大杯開水,這是為了等會兒洗澡時水溫熱,讓自己多出汗.。

  洗澡時先用溫水逐步增加試水的熱度。

  在洗澡過程中可以增加一些鹽浴,牛奶浴,精油浴因為這些香草的揮發(fā),會帶走更多的汗水,瘦身的效果就更好。

  2、泡浴減肥

  利用洗澡減肥法如果家中有條件可以進行泡浴,因為人體浸泡在熱水中,會消耗更大的熱量,如果熱水中再放一些藥浴產(chǎn)品,例如生姜,可以把姜剁成末加入泡澡的熱水中,或者事先煮熟后,倒入熱水澡中,生姜有排汗的作用而且還可以驅(qū)寒,用這種方法,堅持不懈每天都進行泡浴,一個月可以瘦七八斤。

  3、果醋減肥

  利用洗澡減肥法來減肥,無論男女老幼都可以使用,這是一種很好的大眾減肥法。

  如果在洗澡前可以喝一點蘋果醋,然后再去泡澡,那效果就更好,原因是出在體內(nèi),隨著血液的循環(huán)會大量游走在四肢可以帶走更多的脂肪,或者是洗澡后就吃一個蘋果,也能有減肥的效果。

  洗澡減肥:熱水淋浴全身

  Step 1:拿著蓮蓬頭從腳開始沖洗,從腳向上逆向沖至大腿。

  Step 2:挺直腰身,由下至上沖刷臀部肌肉。

  Step 3:雙手交替拿著蓮蓬頭沖刷腰部,側(cè)腹肌,側(cè)胸肌。

  Step 4:從后腰逆向沖刷汁頸部,收緊背部線條。

  這樣可以促進全身的血液循環(huán),達到加速排毒減肥瘦身的效果。

  臀部翹起來

  Step 1:雙腳比肩膀略寬站好,手拿毛巾向左右兩邊張開。

  Step 2:左腳向前邁一步,兩手向后方做擴胸運動,保持5~10秒。

  Step 3:調(diào)整好呼吸,上半身向前彎曲,高舉雙手到自己可承受的范圍,保持5~10秒即可。

  想練就翹臀其實很簡單,這個運動能夠使臀部在久坐了一天后,得到放松與按摩,這樣能使你的臀部變得更加翹挺。

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