讓女人慢慢變老的習(xí)慣有哪些
女人之所會(huì)老去，除了是自然循環(huán)導(dǎo)致之外，還可能是因?yàn)楸３至艘恍牧?xí)慣，讓女人慢慢變老的習(xí)慣有哪些？下面就讓小編來(lái)為大家揭曉。
讓女人慢慢變老的習(xí)慣
1、經(jīng)常用錯(cuò)誤的手法清潔面部
清潔面部是不少女人每天必做的事情，這是護(hù)膚最基本的一步了。但是有太多的女人，所用的清潔面部的手法是錯(cuò)誤的。比如說(shuō)擦洗面部的時(shí)間太長(zhǎng)，比如說(shuō)擦洗面部的時(shí)候力度特別大，比如說(shuō)剛開(kāi)始在掌心揉搓潔面奶的時(shí)間太長(zhǎng)了，這些都會(huì)損傷皮膚的。尤其是大力揉搓最損傷皮膚，因?yàn)檫@樣做的結(jié)果是造成皮質(zhì)脫落，最終漸漸地變得很松松垮垮的。
2、不同牌子的乳液疊加涂抹
出現(xiàn)這種情況，一是因?yàn)椴幻靼鬃约旱钠つw情況，覺(jué)得只是涂抹乳液混著用也沒(méi)關(guān)系。二是覺(jué)得浪費(fèi)，將剩下的一點(diǎn)點(diǎn)和新拆開(kāi)的乳液混在一起，還有就是覺(jué)得剩余的乳液份量不多，就算加進(jìn)去也沒(méi)有什么壞影響。
但這樣做其實(shí)對(duì)皮膚沒(méi)有好處，因?yàn)槎喾N乳液混在一起會(huì)導(dǎo)致皮膚上堆積了很多不同的養(yǎng)分，這會(huì)造成皮膚的負(fù)擔(dān)，以至于皮膚的老化程度加深。
3、直接用手涂抹及拍打化妝水
很多女人都有這樣做，因?yàn)檫@樣做既省時(shí)間又不會(huì)浪費(fèi)化妝棉。但是這樣做很容易使得皮膚沾上細(xì)菌，這些細(xì)菌進(jìn)入皮膚后，毛孔就會(huì)被堵住的。時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)角質(zhì)堆積，最終使得皮膚沒(méi)辦法順利獲得營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也沒(méi)辦法讓正常排毒。這樣的話(huà)，皮膚會(huì)因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)分，和殘留了過(guò)多毒素，慢慢地加速老化。
對(duì)抗皮膚衰老方法
1、飲食要均衡一些
飲食吃對(duì)了對(duì)皮膚很有好處，但是吃對(duì)吃少都對(duì)皮膚會(huì)有壞影響。
比如說(shuō)吃得太多就會(huì)導(dǎo)致皮膚代謝負(fù)擔(dān)加重，也就意味著皮膚中含有過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)累積，從而使得皮膚被一點(diǎn)點(diǎn)地?fù)伍_(kāi)，最后失去最初的彈性，使得出現(xiàn)皮膚松弛。
比如說(shuō)吃得太少就會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)一直流失，卻沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致皮下出現(xiàn)空洞，最終出現(xiàn)皮膚凹陷的情況。
2、選護(hù)膚品要認(rèn)真
護(hù)膚品的牌子有很多，但是沒(méi)辦法確保市面上任何一種護(hù)膚品都是皮膚有益。因?yàn)橛幸恍┎涣嫉纳碳以谥谱鞯臅r(shí)候，會(huì)加入一些對(duì)皮膚有害的物質(zhì)。所以說(shuō)，女人們要懂得鑒別護(hù)膚品。在買(mǎi)的時(shí)候要仔細(xì)閱讀標(biāo)簽，如果其含有石蠟等會(huì)傷害皮膚的成分，請(qǐng)慎重購(gòu)買(mǎi)，不然用后受到損傷的會(huì)是你自己?jiǎn)选?/p>
建議女人去鑒別下皮膚的類(lèi)型，之后根據(jù)自己的膚質(zhì)買(mǎi)最適合的護(hù)膚品，不然那很容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況。以至于使得皮膚被侵害，最終老化加快。
3、擁有足夠的休息時(shí)間
也就是讓身體在晚上睡足覺(jué)，讓皮膚細(xì)胞有足夠的時(shí)間休息，自行進(jìn)行恢復(fù)活動(dòng)。溫馨提醒，女人們的皮膚只有睡眠時(shí)間足夠時(shí)，細(xì)胞調(diào)節(jié)才能正常，才會(huì)活力滿(mǎn)滿(mǎn)的。而且當(dāng)女人們睡足覺(jué)時(shí)可以讓皮膚感覺(jué)不到疲累，讓細(xì)胞變得有活力，進(jìn)而延緩皮膚的老化。
延緩女人衰老的營(yíng)養(yǎng)品
1、Omega3脂肪酸
它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來(lái)源是魚(yú)類(lèi)和核桃等，一般大型深海魚(yú)類(lèi)中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法：除非你每周吃?xún)扇昔~(yú)，否則，每天最好補(bǔ)充1克含EPA和DHA的營(yíng)養(yǎng)品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
2、維生素B族
這是所有抗衰老營(yíng)養(yǎng)素中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等。它是水溶性的，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少補(bǔ)充1至5倍以上的RDA(每日營(yíng)養(yǎng)素建議攝取量)。
3、硫辛酸
它被稱(chēng)為“萬(wàn)能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類(lèi)，但含量很少。
食用方法：建議每天攝入量為5至20毫克。
4、人參
它能提升元?dú)猓瑢?duì)抗癌癥，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可治療多種生理失調(diào)癥。它的根部含有數(shù)種皂基成份，具有預(yù)防和治療心臟病及血液循環(huán)疾病的功能。
食用方法：可服用人參萃取品，每次100至200毫克，每周數(shù)次。如用粉狀制劑，攝入量應(yīng)在500至2000毫克才有效。連服三四個(gè)星期后，應(yīng)停服幾個(gè)星期再重新循環(huán)。
5、銀杏
對(duì)于銀杏萃取液的研究主要來(lái)自歐洲，并在歐洲被定為處方用藥。它能改善血液循環(huán)，提高心智功能，預(yù)防腫瘤產(chǎn)生。
食用方法：建議每天攝入120毫克的銀杏萃取補(bǔ)充品，可分3次服用，通常1個(gè)月后才能逐漸顯效。如果和人參一起服用，建議兩者交替使用，或同時(shí)服用較小劑量。
6、維生素C
它被證明是極有效的抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞不被自由基破壞，尤其是腦部和眼睛。此外，它能抑制血液中的膽固醇被氧化，所以還能有效預(yù)防心臟病。主要食物來(lái)源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建議每天攝入量為200至500毫克，如果還同時(shí)補(bǔ)充其它抗氧化劑如硫辛酸或維生素E，就應(yīng)適量減少每種營(yíng)養(yǎng)素的劑量。
7、維生素E
它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
食用方法：建議每天攝入量為100毫克。攝入劑量過(guò)高容易產(chǎn)生出血或疲憊狀態(tài)。
猜你喜歡：
讓女人慢慢變老的習(xí)慣有哪些
下一篇：影響人體衰老速度的因素
