老年人耳背怎么辦怎么預(yù)防
歲月神偷，不僅僅偷走了我們的容顏，也偷走了我們的聽力，老年人耳背怎么解決？下面是的老年人耳背解決辦法，歡迎閱讀。
老年人耳背解決辦法
聽不見敲門聲、身邊人說話時只見嘴動不聞人聲……一旦耳朵開始聽不清聲音，就會給生活帶來許多不便。日常生活中，可以通過按摩、食補等預(yù)防耳背，給自己一個清晰的世界。
聽會穴位于人體的面部，耳珠前下方，下頜骨髁突的后緣，也就是耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹陷，這就是聽會穴。湖北省中醫(yī)院耳鼻喉科主任鄧可斌教授介紹，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎開竅于耳，耳朵是多條經(jīng)絡(luò)及臟腑之氣交匯之處，如果人體肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，自然會導(dǎo)致耳中轟鳴、聽不清楚。平時在家，可以通過對聽會穴按摩的方法進(jìn)行耳部保健，預(yù)防耳聾。按摩時，用兩手指腹按、揉、壓聽會穴，每次2—3分鐘，每天3次，力量以感覺有微微脹痛為宜。
此外，、老年人預(yù)防耳聾應(yīng)從多方面入手。首先應(yīng)力求有一個比較安靜的工作和生活環(huán)境;不要隨便挖耳，以防外耳道和鼓膜損傷;在飲食上則要戒除煙酒，以免尼古丁、乙醇等對內(nèi)耳造成損害;還應(yīng)經(jīng)常參與適合老年人的運動，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善內(nèi)耳器官的代謝。
預(yù)防方法
1、控制高血壓預(yù)防老年心血管疾病
老年人,尤其是患有心血管疾病的老年人,一定要少吃飽和脂肪xing 飲食,以降低高血壓的發(fā)生率。一旦發(fā)現(xiàn)高頻聽閾下降,應(yīng)服降膽固醇藥、血管擴張劑等,以免引發(fā)耳蝸微血管病變。
2、改掉挖耳習(xí)慣進(jìn)行耳穴按摩
經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵,容易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,還可能導(dǎo)致鼓膜損傷。常按摩耳垂前后的處風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方,下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處),可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),有保護(hù)聽力的作用。每天早晚各按摩一次,每次5—10分鐘。
3、保持平常心態(tài)多與他人交往
如果老年人經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中,會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能,使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺障礙,容易出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)xing 耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快,與周圍人交談。比如,老人們圍坐在一起,相互談天說地,共同切磋棋藝,通過與他人的交流和自己發(fā)出的不斷笑聲,促進(jìn)內(nèi)耳供血循環(huán),減緩聽細(xì)胞的衰落。此外,堅持每天進(jìn)行發(fā)聲讀報,也是延緩語言中樞退化的好辦法。
4、遠(yuǎn)離噪音污染
如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內(nèi)耳的微細(xì)血管常處痙攣狀態(tài),使內(nèi)耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發(fā)生噪音性耳聾。所以,老年人應(yīng)盡量減少噪音對聽力的干擾。
5、盡量避免使用耳毒抗生素
老年人可適量補充維生素A、維生素D及維生素E,而盡量避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等,因為這些藥物很容易引起聽力損害。
飲食
1、鐵元素食物
注意鐵元素的補充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
3、維生素食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用,促進(jìn)氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。
4、補腎的食物
中醫(yī)認(rèn)為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護(hù)聽力頗有裨益。
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